Turmeric Milk Benefits: सर्दी शुरू हो गई है, और ऐसे में हमारे शरीर को और ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है। ठंड में शरीर को गर्म रखने और बीमारियों से बचाने के लिए पारंपरिक उपायों का सहारा लिया जाता है, जिनमें से एक है हल्दी वाला दूध आयुर्वेद में इसे ह्यह्णगोल्डन मिल्कह्णह्ण भी कहा जाता हैं। यह एक ऐसा घरेलू उपाय है, जो ठंड के दिनों में होने वाली आम स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिला सकता है, हल्दी और दूध के गुणों का यह कॉम्बिनेशन आपके स्वास्थ्य के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं। तो आइए जानते हैं कि सर्दियों में हल्दी दूध को इतना क्यों पिया जाता है और क्यों इसकी सिफारिश की जाती है?
सर्दियों में क्यों फायदेमंद है हल्दी वाला दूध | Turmeric Milk Benefits
1. इम्यूनिटी को बढाता है: सर्दियों में सर्दी-जुकाम और फ्लू जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं, हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन एक शक्तिशाली एंटीआॅक्सीडेंट जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है, हल्दी वाला दूध रोज पीने से शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती हैं।
2. सर्दी और खांसी से राहत दिलाता है: हल्दी वाला दूध एक प्राकृतिक एंटी-बायोटिक की तरह काम करता है, यह बलगम को कम करता है और गले की खराश को ठीक करता है, अगर आपको ठंड लग गई है या फिर खांसी की समस्या आपको हो रही है, तो रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म हल्दी वाला दूध पीना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।
3. हड्डियों को बनाता है मजबूत: दूध में कैल्शियम और विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं, वहीं हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करते हैं, सर्दियों में जोड़ों के दर्द से परेशान लोग इसका सेवन जरूर करते हैं।
4. त्वचा के लिए है फायदेमंद: सर्दियों में अक्सर त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है, हल्दी वाला दूध पीने से त्वचा पर प्राकृतिक चमक आती है, हल्दी के एंटी-बैक्टीरियल गुण त्वचा को मुंहासों और संक्रमण से बचाते हैं।
5. अच्छी नींद में है सहायक: हल्दी वाला दूध पीने से मानसिक तनाव कम होता है और नींद बेहतर होती है, हल्दी और दूध का यह कॉम्बिनेशन शरीर को आराम देता है और ब्रेन को शांत करता है।
6. डिटॉक्सिखफिकेशन में मददगार: हल्दी वाला दूध लिवर को डिटॉक्स करता है और शरीर से टॉक्सिसन्स को बाहर निकालने में मदद करता है, यह शरीर को अंदर से साफ रखता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है।
7. ब्लड शुगर कंट्रोल में सहायक: हल्दी का सेवन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है, हल्दी वाले दूध को अपने डाइट में शामिल करके डायबिटीज के खतरे को कम किया जा सकता है।
हल्दी वाला दूध बनाने का सही तरीका | Turmeric Milk Benefits
सामग्री
1 गिलास गर्म दूध
आधा चम्मच हल्दी पाउडर
1 चुटकी काली मिर्च
स्वाद के लिए शहद या गुड़
बनाने की विधि:
दूध को गरम करें और उसमें हल्दी पाउडर मिलाएं
1 चुटकी काली मिर्च डालें, और स्वाद के लिए शहद या फिर गुड़ मिलाकर अच्छी तरह से मिक्स कर लें। और इस दूध को हल्का सा गर्मागर्म ही पिएं।
इन बातों का रखें विशेष ध्यान
अगर आपको दूध से एलर्जी है, तो हल्दी वाला दूध पीने से बचें।
वहीं आपको हल्दी का ज्यादा सेवन नहीं करना है, क्योंकि ये पेट में जलन पैदा कर सकती है।
गर्भवती महिलाएं और अन्य गंभीर बीमारियों से ग्रस्त लोग डॉक्टर की सलाह लेकर इसका सेवन करें।
सर्दियों में हल्दी वाला दूध सिर्फ एक ड्रिंक नहीं हैं, बल्कि यह हेल्थ का खजाना है, यह आपके शरीर को अंदर से ताकतवार बनाता है और ठंड से बचाने में आपकी मदद करता है, इसके रेगुलर सेवन से आप हेल्दी और एनर्जेटिक बने रह सकते हैं।
अस्वीकरण: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए है, यह किसी इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर्स से संपर्क कर सकते हैं या किसी एक्सपर्ट की सलाह ले सकते हैं। सच कहूँ इसकी पुष्टि नहीं करता है।
