Energy Boosting Drink: आज के समय में सुबह जल्दी उठने से लेकर रात में सोने तक सूकून से बैठना मुश्किल हो गया है। जिसकी वजह से ना तो शारीरिक आराम मिल पाता है और ना ही मानसिक रूप से आराम मिल पाता है। दरअसल दिनभर काम करने के बाद जब आदमी घर आता है तो वे अपने आप को बहुत थका हुआ महसूस करता है। थकान लगातार होने की वजह से आदमी का शरीर कमजोर होने लगता है और फिर उसके अंदर चिड़चिड़ापन भी आ जाता है। इस थकान को दूर करने के कई घरेलू उपाय भी हैं। जिनके बारे में जानकारी आपको पता भी नहीं होता। दिन भर की थकावट को दूर करने के लिए हम आपके लिए घरेलू नुस्खा लाएं हैं जो आपकी दिन भर की थकान को बहुत जल्द दूर कर देगा। आइये जानतें हैं क्या हैं वो घरेलू नुस्खा जिससे आप अपनी थकान को दूर कर सकते हैं। आइये जानतें हैं क्या है वो एनर्जी ड्रिंक और उसे कैसे तैयार किया जाए।
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- सामग्री
- थागे वाली मिश्री
- सूखा नारियल
- खसखस
- दूध
थागे वाली मिश्री: थागे वाली मिश्री को अमृत कहा जाता है। यह मुंह में ठंडक देने का काम करती है और इसका सेवन करने से मुंह के छालों को भी दूर किया जा सकता है। यदि आपके मुंह में छाले हैं तो धागा मिश्री को पीसकर ठंडे बर्फ वाले पानी में घोल लें और एक एक घूंट करके धीरे-धीरे इसका सेवन करें ऐसा करने से छालों की सूजन कम होती है और साथ ही इनसे छुटकारा भी मिलता है। धागे वाली मिश्री को हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है। Energy Boosting Drink
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सूखा नारियल: सूखा नारियल हमें मार्किट में किसी भी दुकानों पर मिल जाता है। सूखे नारियल के भी काफी फायदे हैं। यह हड्डियों के लिए काभी फायदेमंद माना जाता है। इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। सूखा नारियल खाने से जोड़ों के दर्द और सूजन को कम किया जा सकता है यह गठिया के खतरे को भी कम करने में मदद करता है।
खसखस: खसखस में प्रचूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं साथ ही इसमें बहुत सारे योगिक तत्त्व मिले होते हैं। जिसकी मदद से आपकी बहुत सारी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर हो जाती हैं। अगर आपके शरीर में किसी जगह दर्द हो रहा है तो उसे कम करने में खसखस बहुत फायदेमंद मानी जाती है।
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दूध: दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है जिससे हड्डियां भी मजबूत होती है। यह प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी, विटामिन डी और फास्फोरस का उच्च स्रोत है हर रोज दूध पीने से इम्यूनिटी को बढ़ावा मिलता है।
एनर्जी ड्रिंक को कैसे करें तैयार
सबसे पहले गोले के छोटे-छोटे टुकड़े कर लेंगे या फिर इसे कद्दूकस कर लेंगे। इसके बाद गैस आॅन कर उसके ऊपर एक पेन रख दीजिए और उसमें दो चम्मच घी डाल दीजिए। इसके बाद हम इसमें डाल देंगे खसखस और उसे थोड़ा पकने के बाद जब वो थोड़ा ब्राउन होने लगे तो हम उसमें डाल देंगे कटा हुआ गोला और दोनों को थोड़ी देर पकाएंगे। इसके बाद हम इसमें डालेंगे एक गिलास दूध और उसके बाद हम इसमें डाल देंगे मिश्री। इसके बाद लगभग इस दूध को पांच मिनट तक उबालना है। इसके साथही आपकी एनर्जी ड्रिंक तैयार है।
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किस टाइम पीएं ये ड्रिंक
बता दें कि इस ड्रिंक को आप रात को सोने से एक घंटा पहले लें और हां अगर आप सोचते हैं कि सोने से पांच मिनट पहले लेकर सो जाऊं तो ध्यान रहे ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना है। सोने से एक घंटा पहले ही आपको ये एनर्जी ड्रिंक लेना है। आप इसे रोज रात में सोने से पहले लेें और सुबह उठते ही आपको इसका रिजल्ट साफ दिखाई देगा।
नोट: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए प्रदान की गई है, यह किसी इलाज का विकल्प नहीं हो सकती। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर्स से संपर्क कर सकते हैं या किसी एक्सपर्ट की सलाह ले सकते हैं। सच कहूँ इसकी पुष्टि नहीं करता है।
