Weight Loss Papaya:जैसा कि हम सभी जानते हैं कि पपीता हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। लेकिन क्या आप यह भी जानते हैं कि पपीते का सेवन करके आप अपना वजन भी कम कर सकते हैं? यहां बताया गया है कि वजन घटाने के लिए पपीता कैसे मददगार हो सकता है! जबकि आप पहले से ही जानते होंगे कि पपीता पाचन के लिए उत्कृष्ट है और लीवर को डिटॉक्सीफाई करता है, क्या आप यह भी जानते हैं कि यह वजन घटाने में सहायता कर सकता है? हाँ आप ठीक कह रहे हैं! कम कैलोरी वाले फल के रूप में, पपीता एक अच्छा, स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता है।
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साल भर मिलने वाला फल, पपीता बहुमुखी है क्योंकि इसे केवल ऐसे ही खाने के अलावा, मुख्य भोजन, ऐपेटाइजर और डेसर्ट में भी इस्तेमाल किया जा सकता है! फल का सादा बाहरी हिस्सा इसके मीठे स्वाद और फायदों को छुपाता है क्योंकि यह एंटीआॅक्सिडेंट, महत्वपूर्ण खनिज और विटामिन से भरपूर है। डॉक्टरों की मानें तो 100 ग्राम पपीते में महज 32 कैलोरी होती है और अगर इसका सेवन सही समय पर किया जाये तो यह लंबे समय तक शरीर में एनर्जी दे सकता है।
फाइबर में उच्च: विशेषज्ञों के अनुसार ‘उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ पाचन के लिए उत्कृष्ट होते हैं और आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराने में मदद कर सकते हैं, जिससे बार-बार खाने की इच्छा कम हो जाती है। इससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
सूजन को कम करता है: पपीते के फल में पपेन प्रचुर मात्रा में होता है, एक एंटीऑक्सीडेंट जो शरीर में सूजन को कम करता है। वैज्ञानिक शोध के अनुसार, सूजन लोगों को वजन कम करने से रोक सकती है।
पपीता पाचन में अच्छा माना जाता है: पपीते में पपेन और काइमोपैपेन होते हैं, जो पाचन में सहायता करते हैं और कब्ज से लड़ते हैं। यह पेट के अल्सर की रोकथाम और उपचार में भी मदद कर सकता है। विशेषज्ञ का कहना है कि स्वस्थ आंत और पाचन तंत्र को स्वस्थ वजन घटाने से भी जोड़ा गया है।
विषहरण में मदद करता है: पपीता प्राकृतिक फाइबर से भरपूर होता है जो सिस्टम को डिटॉक्सीफाई करने और कोलन को साफ करने में मदद करता है।
प्रोटीन: कुछ लोगों का पेट कमजोर होता है और पेट में एसिड की मात्रा कम हो जाती है। उन लोगों के लिए पपीते में मौजूद पपेन काम आता है।
इम्यूनिटी बूस्ट: आपको बता दें कि पपीते में बहुत सारे विटामिन पाये जाते हैं और इसमें विटामिन ई, विटामिन ए व विटामिन सी भी होता है जो कि इम्यूनिटी बूस्ट करता है।
नोट: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, यह किसी दवा का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने फैमिली डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं या किसी एक्सपर्ट से सलाह ले सकते हैं। सच कहूँ इसकी पुष्टि नहीं करता है।
