MSG Health Tips
म धुमेह एक साधारण बीमारी है, लेकिन एक बार हो जाए तो पिछा नहीं छूटता, खासकर उस समय, जब रोगी के माता-पिता या परिवार के किसी सदस्य को मधुमेह की समस्या हो। लेकिन आप अपनी जीवन शैली में बदलाव लाकर इसे नियंत्रित कर सकतेें है। निम्न अनुसार ये कुछ घरेलू उपाय भी अजमा सकतें है, जिससे कि यह रोग नियंत्रण मे रहे।
MSG Health Tips
- मधुमेह के मरीजों को खान-पान का खास ध्यान रखना पड़ता है।
- यदि मधुमेह-रोगी संतुलित खान-पान लेंगे तो निश्चित तौर पा उन्हें मधुमेह कं ट्रोल करने मे मदद मिलेगी।
- मधुमेह रोगी को अधिक से अधिक पानी पीना चाहिये।
- नींबू-पानी भी काफी फायदेमंद रहता है।
- मधुमेह की बीमारी मे भूख से थोड़ा कम भोजन लेना चाहिये, इससे ग्लूकोज़ को उपपाचित करने में आसानी होगी। इसके अलावा आप भोजन में मोटा अनाज, दाल का पानी इत्यादी लेंगे तो यह आपकी सेहत के लिये अच्छा होगा।
- ताजाा करेले का रस भी मधुमेह को नियंत्रित करने का एक बहुत ही प्रभावकारी प्राकृ तिक उपचार है।
- करेले का बीज निकालकर रस निकालें। प्रतिदिन सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
- यह आपके लिए लीवर और अग्नाश्य को स्वस्थ रखता है जिससे कि इंसुलिन का उत्पादन सुचारू
रूप से होता रहता है और आपके रक्त मे शर्करा की मात्रा बढ़ने नही पाती। - मधुमेह को प्राकृ तिक रूप से नियंत्रित करने में मेथी के बीज भी बहुत ही कारगार सिद्ध होते है।
- मेथी के बीज में कुछ ऐसे घटक होते है जिमें हाईड्रॉक्सी सोल्युसीन नामक अमीनो-एसिड होता है।
- अमीनो-एसिड आपके अग्नाश्य से इंसुलिन क ो उत्सर्जित क रता है। इस तरह इस प्रकिया से
- आप को शक्ति व ऊर्जा मिलती है।
- मेथी। के बीजों को आप भूनकर, पीसकर या पाउडर बनाकर भी ले सकते है। इसे 2.5 ग्राम की मात्रा में सुबह खाली पेट सकतें है। जिनको गर्मी लगती है वो इसे रात को भिगो कर सुबह पीसकर भी ले सकते हैं।
हर 6 महीने में अपना खून चैक करवाएं इससे आने वाली बीमारियों से बचा जा सकता है।
-पूज्य गुरू संत डॉ. गुरमीत राम रहीम सिंह जी इन्सां
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