Fig Water Benefits:एक्सपर्ट कहते हैं कि अंजीर बहुत ही गुणकारी होती है, इसके स्वास्थ्य लाभ बड़े-बड़े होते हैं, स्वास्थ्य दुरुस्त होगा तो हमेशा ही आप भी खुश रहेंगे। इसलिए अच्छे स्वास्थ्य के लिए इन्हें नियमित खाना अनिवार्य बताया जाता है। अंजीर अपने चमत्कारी स्वास्थ्य लाभ के चलते सुपरफूड कहलाती है। एक्सपर्ट की मानें तो 1-2 अंजीर रात को एक कप पानी में भिगो कर रख दें और अगले दिन तक इन्हें फूलने दें। फिर अगली सुबह इस पानी और भीगी हुई अंजीर के साथ अपनी दिनचर्या शुरू करें। इसी के साथ आप बादाम और अखरोट को भी ले सकते हैं।
जानें, अंजीर के चमत्कारी लाभ | Fig Water Benefits
डायबिटीज कंट्रोल: शुगर के मरीजों के लिए अंजीर का सेवन अत्याधिक लाभदायक माना गया है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि, अंजीर हाई पोटैशियम युक्त होता है। इसके अलावा अंजीर में क्लोरोजेनिक एसिड भी पाया जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद कर सकता है। ऐसे में टाइप 2 डायबिटीज के मरीज भीगी अंजीर और उसका पानी पीकर अपने डायबिटीज के बढ़े हुए लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।
कब्ज में रामबाण: अंजीर पेट के लिए अत्यंत लाभकारी है। इसका सेवन कब्ज और पेट से जुड़ी समस्याओं को खत्म करने में मददगार साबित हो सकता है। क्योंकि, अंजीर में फाइबर प्रचूर मात्रा में विद्यमान होता है। इसका सेवन नियमित मल त्याग को बढ़ावा देता है। यदि आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो भीगी हुई अंजीर और उसके पानी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें, कब्ज की समस्या जड़ से खत्म हो जाएगी और आप खुशहाल जीवन जी सकेंगे।
प्रजनन क्षमता में वृद्धि करे: अंजीर शरीर को हेल्दी रखने में भी सहायक होती है। इसलिए अपनी डाइट में अंजीर को जरूर शामिल करें। हैल्दी शरीर के लिए अंजीर का सेवन अधिक लाभकारी होता है। अंजीर में शरीर के लिए अतिआवश्यक मिनरल मौजूद होते हैं जिसका नियमित सेवन करने से शरीर के सभी जरूरी मिनरल्स की कमी पूरी हो जाती है। अंजीर में जिंक, मैंगनीज, मैग्नीशियम और आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। साथ ही इनमें हाई एंटीआॅक्सीडेंट और फाइबर ड्राई फ्रूट मेनोपॉज के बाद होने वाली समस्याओं से भी बचाता है। Fig Water Benefits
वजन घटाने में प्रभावी:आजकल अनुचित खानपान के कारण शरीर का वजन बढ़ना लाजमी है। इस बढ़ते वजन को कम करने के लिए अंजीर बहुत गुणकारी होती है। इसलिए वजन को कम करने के लिए अंजीर का सेवन किया जा सकता है। मोटापा कम करने के लिए अपनी डाइट में अंजीर का सेवन एक बेहतर आॅप्शन हो सकता है। मोटापा घटाने के लिए शरीर को बहुत ज्यादा फाइबर वाले फूड्स की जरूरत होती है, अंजीर में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
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बीपी कंट्रोल : गलत खानपान आज बहुत सी बीमारियों को न्यौता देता है इसी के तहत ब्लड प्रेशर भी एक बीमारी है, इसे कंट्रोल करने में भी अंजीर का सेवन अत्याधिक फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्स से छुटकारा पाने और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं। एक शोध के अनुसार अंजीर ट्राइग्लिसराइड लेवल को कम करने में मददगार है, जो हार्ट रिलेटेड प्रॉब्लम्स को काफी कम कर सकता है।
त्वचा निखारे: अगर आप त्वचा से जुड़ी समस्याओं से ग्रस्त हैं और उनसे छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं जो आपके लिए बहुत ही लाभकारी साबित हो सकता है। इसके लिए आपको क्या करना है कि आप अंजीर के पानी को डाइट में शामिल करें जिससे शरीर में मौजूद विषाक्त चीजों को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है। इसके नियमति सेवन से त्वचा हेल्दी रहती है। इसलिए आप त्वचा संबंधी किसी भी समस्या से बचना चाहते हैं तो जरूरी है कि आप अंजीर को अपनी डाइट में शामिल करें।
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