Tea Side Effects/ Tea Benefits:चाय किसे अच्छी नहीं लगती, बच्चे हो या बूढ़े सभी के दिन की शुरुआत सुबह चाय पीकर ही होती है। वैसे तो चाय हर किसी का पसंदीदा पेय पदार्थ है। यह मूड की फ्रेश बनाता है साथ ही यह आपकी बॉडी को भी एक्टिव रखती है। ये भी कहा जाता है कि चाय सेहत के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है। लेकिन आपको बता दें कि चाय में कैफीन और चीनी अधिक मात्रा में होने के कारण इसे बच्चों के लिए लाभदायक नहीं माना जाता। कैफीन और चीनी की अधिक मात्रा होने के कारण यह चाय काफी नुकसान दायक साबित होती है। Tea Benefits In Hindi | Tea Side Effects In Hindi
वैसे भारत में बड़े-बुजुर्ग खूब चुस्की ले लेकर चाय पीते हैं, वहीं किसान तो सुबह चाय रोटी के साथ खाकर खेत के लिए निकलले हैं और हमारे देश में तो अधिकतर लोग चाय पीते हैं। कोई कोई तो दिन में चार बार भी चाय पी लेता है। लेकिन क्या बच्चों के लिए इतनी चाय पीना सही है। आमतौर पर भारतीय घरों में जिस तरह की चाय पी जाती है उसमें कैफीन और चीनी अधिक मात्रा में होती है, जो किसी भी तरह बच्चों या बड़ों के लिए अच्छी नहीं है।
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तो वहीं अब सवाल ये उठता है कि बच्चों को चाय देना सुरक्षित है या नहीं? इसलिए आज हम आपको अपने इस आर्टिकल में बताएंगे कि बच्चों को किस उम्र में चाय पिलानी चाहिए और बच्चों के लिए चाय के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।
दरअसल चाय में पाई जाने वाली कैफीन और चीनी की मात्रा बच्चों की हेल्थ, ओरल हेल्थ, और उनके दिमाग पर असर कर सकती है। इसलिए अक्सर बच्चों को चाय पीने के लिए मना किया जाता है। डॉक्टरों के अनुसार अधिक मीठा और कैफीन युक्त पेय पदार्थ पीने से बच्चों को कैविटी हो सकती है। इसके अलावा कैफीन ड्यूरेटिक होता है जिससे बच्चों को बार बार बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है, इससे बच्चों को ओर अन्य परेशानी भी हो सकती है।
लेकिन अब सवाल यह उठता है कि बच्चों को किस उम्र में चाय पिला सकते हैं? वैसे तो अभी तक किसी भी शोध से स्पष्ट नहीं हो पाया है कि बच्चों को किस उम्र में चाय देना शुरू करना चाहिए। लेकिन अमेरिकन एकेडमी आॅफ पीडियाट्रिक के अनुसार 12 से 18 वर्ष की उम्र के बीच के बच्चे एक दिन में 100 मिलीग्राम कैफीन यानी एक से दो कप चाय पी सकते हैं। लेकिन वहीं डॉक्टरों का कहना है कि 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को चाय पिलाना बिल्कुल भी सुरक्षित नहीं है। 12 से 18 वर्ष के बच्चे दिन में 2 कप चाय पी सकते हैं लेकिन 12 से कम उम्र के बच्चों के लिए चाय हानिकारक साबित हो सकती हैं।
ये हैं बच्चों को चाय पिलाने की सही उम्र, सरल भाषा में जाने फायदे और नुकसान
बच्चों को चाय पिलाने के फायदे | Tea Benefits In Hindi | Tea Side Effects In Hindi
- बुखार में बच्चों को चाय पिलाने से शरीर का तापमान घटता है।
- बच्चों को चाय पीने से शरीर और पेट दर्द में राहत मिलती है।
- सर्दी जुखाम दूर करने के लिए भी चाय काफी फायदेमंद है।
- चाय बच्चे को हाइड्रेट रखने में मदद करती है।
- चिंता और बेचैनी
- पीले दांत
- नींद में दखल और मूत्रवर्धक प्रभाव चाय आपकी नींद को खराब कर सकती हैं क्योंकि चाय में कैफीन ज्यादा होता हैं।
- जी मिचलाना
- कब्ज की परेशानी
- सूजन
- प्रोस्टेट कैंसर
- पेट में जलन
बच्चों को चाय पिलाने के नुकसान
- चाय पीने से बच्चों का विकास, व्यवहार और नींद प्रभावित हो सकती है।
- बच्चों को चाय कॉफी से टाइप 1 डायबिटीज का जोखिम बढ़ सकता है।
- कैफीन युक्त पेय पदार्थ पीने से बच्चों का मोटापा बढ़ सकता है।
- चाय पीने से बच्चों में हृदय रोग, दांतों में सड़न और टाइप-2 मधुमेह हो सकता है।
बच्चों के लिए ये है फायदेमंद चाय
- दरअसल बच्चों के लिए चाय के विकल्प मौजूद है, जो बीमारियों को दूर करने में घरेलू उपचार के रूप में काम आते हैं।
- कैमोमाइल चाय: यह चाय बच्चों में बुखार, पेट दर्द और एलर्जी को दूर करने में मदद करती है।
- अदरक की चाय: बच्चों में उल्टी, जी मिचलाना और पेट में राहत दिलाने में अदरक की चाय काफी फायदेमंद मानी जाती है।
- सौंफ की चाय: सौंफ की चाय पेट से जुड़े विकारों को दूर करने में सहायक होती है।
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