गुरप्रीत सिंह संगरूर। Protein Powder Side Effects: जीरो फिगर की चाहत में अधिकतर लड़कियां या महिलाएं अकसर जिम का रूख करती हैं। कठोर वर्कआउट के साथ-साथ जिम सप्लीमेंट्स का प्रयोग एक क्रैज बन गया है। लेकिन कुछ मुनाफाखोर कंपनियों द्वारा विभिन्न प्रकार के प्रोटीन के रूप में स्वास्थ्य लाभ का झांसा दिया जाता है। ऐसी कंपनियां लोगों को मूर्ख बनाने की कोशिश करती हैं कि यह केवल प्रोटीन है, जिससे जीरो फिगर पाने में मदद मिलती है।
यह शरीर को आवश्यक प्रोटीन देने में मदद करेगा, किंतु आवश्यक तत्वों की प्रचुरता के बगैर! यद्यपि संयंमित मात्रा में प्रोटीन का उपयोग करने के कई फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन प्रोटीन के प्रति बढ़ते रुझान का दुखद पहलू है इन उत्पादों का आवश्यकता से अधिक सेवन करना। यहां हम किशोर लड़कियों में भारी जिम सप्लीमेंट के उपयोग से जुड़े जोखिमों पर चर्चा करेंगे, इन जोखिमों को अकसर नजरअंदाज कर दिया जाता है। जैसे हार्मोनल असंतुलन, प्रजनन समस्याओं और अन्य स्वास्थ्य जोखिमों की संभावना पर ध्यान केंद्रित करेंगे।
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क्या है हार्मोनल असंतुलन : Protein Powder Side Effects
हार्मोन मानवीय शरीर के प्राकृतिक रसायन होते हैं, यह शरीर के अलग-अलग कार्यों को नियंत्रित करते हैं। जिसमें मैटोबोलिजम, मूड और प्रजनन शक्ति शामिल हैं। जिम सप्लीमेंट का अत्याधिक प्रयोग से परिणामस्वरूप युवा लड़कियों के जीवन में कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
हार्मोनल असंतुलन मतलब साइलेंट खतरा
युवा बच्चों के स्वास्थ्य संतुलन के लिए हार्मोनल सिस्टम का संतुलित रहना बहुत महत्वपूर्ण है। जिम सप्लीमेंट के अत्यधिक उपयोग से संभावित रूप से महत्वपूर्ण हार्मोनल असंतुलन पैदा हो सकता है:-
- मूड में बदलाव, बढ़ती चिंता और चिड़चिड़ापन
- मुंहासे और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं।
- अकारण वजन बढ़ना या कम होने की समस्या।
- अनियमित मासिक चक्र।
प्रजनन क्षमता पर विपरीत प्रभाव
सप्लीमेंट से हार्मोन उतार-चढ़ाव का सबसे चिंताजनक पहलू है प्रजनन क्षमता पर इसका संभावित नकारात्मक प्रभाव। यह प्रजनन क्षमता के विघटन के कारण भी बन सकती है, जैसे:-
- गर्भधारण में कठिनाई।
- अनियमित ओव्यूलेशन या एनोव्यूलेशन की कमी।
- प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।
- स्वस्थ गर्भावस्था बनाए रखने में चुनौतियां।
- हड्डियों के लिए यह एक छुपा हुआ खतरा
हालांकि ध्यान का केंद्र अक्सर बाहरी परिदृश्यों पर होता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आंतरिक प्रभावों को किसी भी कीमत पर नजरांदाज न किया जाए। बहुत अधिक सप्लीमेंट का उपयोग हड्डियों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है:-
- हड्डियों का घनत्व कम होने से आॅस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।
- फ्रैक्चर और हड्डी से संबंधित चोटों की अधिक संभावना।
- शरीर में हड्डी के स्वस्थ ढांचे पर संभावित दीर्घकालिक परिणाम।
- मानसिक संतुलन पर प्रभाव
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सप्लीमेंट की अधिक खुराक खाने से उत्पन्न होने वाला हार्मोनल असंतुलन कभी-कभी मानसिक तनाव का कारण भी बन जाता है :
- तनाव और चिंता बढ़ना।
- नकारात्मक शारीरिक छवि और कमजोर होता आत्मसम्मान।
- व्यक्तिगत संबंधों और समग्र कल्याण पर तनाव।
निष्कर्ष: फिटनेस और स्वास्थ्य की खोज में युवाओं के लिए जिम सप्लीमेंट के अत्यधिक उपयोग से जुड़े संभावित खतरों के बारे में जागरुक होना महत्वपूर्ण है। हालांकि ये उत्पाद त्वरित परिणाम का वायदा अवश्य करते हैं, लेकिन अत्यधिक सेवन से हार्मोनल असंतुलन, प्रजनन संबंधी चुनौतियां और मानसिक स्वास्थ्य पर इसका दुष्प्रभाव हो सकता है। खासकर महिलाओं को इस सप्लीमेंट का प्रयोग करने से पहले आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञों से अवश्य मार्गदर्शन लेना चाहिए। अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक संतुलित और सकारात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। उचित पोषण और व्यायाम दीर्घकालिक कल्याण का निश्चित मार्ग है।
अंतत: खुद का स्वास्थ्य प्राथमिकता के तौर पर होना चाहिए। जिम सप्लीमेंट को शॉर्टकट के रूप में सावधानी से सेवन करना चाहिए।
-डॉ. अमनदीप अग्रवाल,
फैमिली फिजिशयन एमबीबीएसएस, कार्डिएक इमरजेंसी कोर्स (अपोलो अस्पताल), प्रो. आरडी अग्रवाल, मेमोरियल अस्पताल, संगरूर।
