Anjeer Water Benefits: भगवान द्वारा इंसान को दी गई कुदरती नियामतों में अंजीर का अहम स्थान है, इसकी गिनती स्वस्थ स्वास्थ्य संबंधित सुपरफूड में होती है। इसलिए ज्यादातर लोग इसे अपनी नियमित डाइट में शामिल करते हैं। और तो और इसे बादाम या किशमिश जितनी मात्रा में भी नहीं खाया जाता। मात्र 1-2 अंजीर रात को एक कप पानी में भिगोकर रख दें और अगले दिन सुबह पहले इसके पानी को और फिर भीगी हुई अंजीर को खाकर अपने ऊर्जावान दिन की शुरूआत कर सकते हैं। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको एक गिलास भीगे हुए अंजीर के पानी और दो भीगे हुए अंजीर के पानी के फायदों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं जिनके इस्तेमाल से आप अपने दिन की अच्छी और स्वस्थ शुरूआत कर सकते हैं।
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1. आपको पता होगा कि हमारे शरीर को अच्छी तरह से चलाने के लिए मिनरल्स की आवश्यकता होती है जोकि अंजीर में भरपूर मात्रा में होती है। कुछ जिंक, मैंगनीज, मैग्नीशियम और आयरन रिप्रोडक्टिव हेल्थ को बढ़ावा देते हैं। ये हाई एंटीआॅक्सीडेंट और फाइबर सामग्री के दम पर ड्राई फ्रूट मेनोपॉज के बाद की समस्याओं से भी बचाते हंै।
2. अंजीर हाई पोटेशियम का स्रोत भी होता है। शोधों से भी पता चलता है कि अंजीर क्लोरोजेनिक एसिड ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद कर सकता है। टाइप 2 डायबिटीज वाले मरीज अगर अपने शुगर लेवल को कम करना चाहते हैं तो उन्हें भीगी हुई अंजीर खानी चाहिए और अपने ब्लड शुगर लेवल को बेहतर ढंग से कंट्रोल करना चाहिए।
3. फाइबर युक्त अंजीर नियमित का सेवन मल त्याग को बढ़ावा देता है। कब्ज वाले मरीजों को अंजीर का नियमित सेवन करना चाहिए। कब्ज वाले मरीजों के लिए यह सुपरफूड से कम नहीं है।
4. बता दें कि हमारे शरीर में अनावश्यक विषाक्त पदार्थ होते हैं और उनको बाहर निकालने के लिए अंजीर बेहतर मानी जाती है। अंजीर का पानी ऐसे विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकालने में मदद कर सकता है। इतना ही नहीं अंजीर के पानी से हेल्दी स्किन भी प्राप्त हो सकती है। त्वचा संबंधी रोगों में भी यह लाभकारी सिद्ध हो सकता है।
5. यदि आपका मोटापा बढ़ गया है और आप वजन कम करना चाहते हैं तो आप अपनी डाइट में अंजीर को शामिल कर सकते हैं। बता दें कि हमारे वजन कम करने के लिए शरीर को बहुत ज्यादा फाइबर युक्त फूड्स की आवश्यकता होती है और अंजीर में भरपूर फाइबर होता है।
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6. एंटीआॅक्सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्स से छुटकारा दिलाने और ब्लड प्रेशर को कम करने में काफी सहायक हो सकते हैं और अंजीर में यह मौजूद होते हैं। अध्ययनों की मानें तो अंजीर ट्राइग्लिसराइड लेवल को कम करने में सहयोग कर सकता है, जिससे हार्ट रिलेटेड समस्याएं काफी हद तक कम हो सकती हैं।
अस्वीकरण: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए प्रदान की गई हैं, यह किसी इलाज का विकल्प नहंी हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं या किसी एकस्पर्ट की सलाह ले सकते हैं।
