Drinking Water: आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में किसी के पास इतना समय नहीं है कि वो आराम से बैठकर एक गिलास पानी भी पी ले। ज्यादातर देखने में आता है कि छोटे हों या बड़े-बुजुर्ग, लोग खड़े होकर ही पानी पीना शुरू कर देते हैं। लोगों के जीवन में ये गंदी आदत डल चुकी है और यही आदत अब लोगों की मजबूरी बनती जा रही है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि जिसको जानकर आपको हैरानी होगी कि ऐसा करना आपकी सेहत के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है।
वैसे तो पानी एक औषधि का कार्य करती है। इसलिए रोजाना भरपूर मात्रा में पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है लेकिन वही पानी अगर खड़े होकर पीया जाए तो आपके लिए मुसीबत खड़ी कर सकता है। बता दें कि शरीर की सभी सेल्स, टिश्यू और ऑर्गन तभी ठीक से काम करते हैं जब शरीर में भरपूर मात्रा में सही तरीके से पानी पहुंचता है। वरना डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए रोजाना दिन में 2 से 3 लीटर तक पानी अवश्य पीना चाहिए, वो भी आराम से बैठकर, खड़े होकर नहीं।
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खड़े होकर पानी पीने से हो सकते हैं ये नुकसान | Drinking Water
विशेषज्ञों के अनुसार खड़े होकर या लेटकर पानी पीना स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए बैठकर पानी पीना बेस्ट तरीका है। हो सके तो पानी को चबा-चबा कर पीना चाहिए, यानि थोड़ा-थोड़ा पानी पीना चाहिए, उससे आपका स्वास्थ्य बेहतर बना रह सकता है। क्योंकि खड़े होकर पानी पीने से पानी में मौजूद मिनरल्स डाइजेस्टिव सिस्टम तक ठीक से नहीं पहुंच पाते, जिसके चलते इनडाइजेशन, कॉन्स्टिपेशन और एसिड रिफ्लक्स की समस्या होने का खतरा रहता है। इसके अलावा जिन लोगों को अपच, कब्ज या एसिडिटी की समस्या रहती है उन्हें तो गलती से भी खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए।
किडनी और लीवर हो सकते हैं प्रभावित | Drinking Water
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि खड़े होकर पानी पीने से आपकी किडनी और लीवर पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। इससे शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगड़ सकता है। किडनी शरीर में फिल्टर की तरह काम करती है। इसलिए उसकी फंक्शनिंग बिगड़ने से पूरे शरीर का सिस्टम बिगड़ने का खतरा रहता है। यही नहीं खड़े होकर पानी पीने से फेफड़े और दिल को भी नुकसान पहुंचता है।
जोड़ों-हड्डियों के दर्द से हो सकते हैं परेशान
खड़े होकर पानी पीना जोड़ों में दर्द और हड्डियों में दर्द की समस्याओं को बढ़ावा दे सकता है। इसके अलावा कई अन्य परेशानियां भी हो सकती हैं। यही नहीं गलत तरीके से पानी पीने से नर्वस सिस्टम प्रभावित होने का भी खतरा रहता है, जिससे आपको बहुत सी गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए बहुत ही ज्यादा जरूरी है कि आप खड़े होकर पानी पीने की बजाय आराम से बैठकर पानी पीएं।
पानी पीने का तरीका
आप यह मानकर चलो कि पानी पीने का सबसे अच्छा तरीका बैठकर पानी पीना ही है। इसके अलावा जल्दबाजी में भी पानी बिल्कुल नहीं पीना चाहिए। पानी को आराम से पीना चाहिए। आपको पहले भी बताया है कि पानी को पीएं नहीं बल्कि खाएं, वो भी चबा-चबा कर। अर्थात पानी के छोटे-छोटे घूंट पीना बहुत बेहतर है। तेजी से पानी पीने से उतना फायदा नहीं मिलता जितना कि बैठकर और धीरे-धीरे पानी पीने से मिलता है। क्योंकि धीरे-धीरे पानी पीने से इलेक्ट्रोलाइल बैलेंस अच्छा रहता है। साथ ही शरीर को जरूरी मिनरल्स भी मिलते रहते हैं। बहुत ही जरूरी और इंपोर्टेंट बात कि पानी पीने के लिए हमेशा गिलास का उपयोग करें और मुंह लगाकर ही पानी पिएं। पानी इस तरह से पिएं कि आपके होठ जरूर गीले हों, इससे क्या होगा कि ऐसे पानी पीने से तासीर ठंडी रहती है और प्यास भी काफी देर तक बुझी रहती है।
