Food For Mental Growth: आपका बच्चा अगर हर रोज पढ़ाई से जी चुराता है, हर समय खेलने में समय बिताता है, पढ़ने के लिए बोल दो तो बहाने बनाता है (Smart Kids) और अगर पढ़ने बिठा दो तो कुछ याद नहीं हो पाता है।
आप भी अगर अपने बच्चे की इन आदतों से परेशान हो या उसके दिमाग की मेमोरी (Immunity) को लेकर परेशान हैं तो आज हम आपको इस लेख के द्वारा बच्चों की मेमोरी तेज (Physical And Mental growth) करने लिए कुछ मेमोरी वर्धक भोज्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जिससे बच्चे के दिमाग का तो विकास होगा ही साथ ही आपके बच्चे की मेमोरी भी तेज हो जाएगी। How to improve memory in children by daily food
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि बच्चे का दिमाग तो माँ के गर्भ में ही विकसित होने लगता है, इसीलिए स्पेशलिस्ट तभी से ही उस बच्चे के लिए सही और बैलेंस डाइट देने के लिए कहते हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा स्मार्ट और इंटेलिजेंट बनें तो उसके खान-पान पर ध्यान जरूर देना चाहिए।
इससे बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास होता है। इसलिए बच्चों को दूध, दही और दूसरे हेल्दी फूड अवश्य खिलाने चाहिएं। आजकल घर में माँ बच्चों को जंक फू़ड और पैक्ड फूड बहुत ज्यादा खिलाने लगे हैं। इसकी वजह बनाने का चक्कर लगा लो या समय का अभाव कुछ भी हो सकती है। बता दें कि जंक फूड से बच्चे के स्वास्थ्य और मानसिक विकास पर असर जरूर पड़ता है। आप अपने बच्चे की इम्यूनिटी बढ़ाने और दिमाग के विकास के लिए बच्चे की भोजन में ये चीजें अवश्य शामिल करें।
दिमाग को तेज बनाने वाले पौष्टिक भोजन | Parenting Tips
दूध: बच्चे का मुख्य आहार दूध ही होता है। बता दें कि पहले बच्चे 2-3 साल तक सिर्फ दूध ही पीते थे, वो भी सिर्फ माँ का। अगर आप बच्चे के दिमाग को तेज बनाना चाहते हैं तो उसे दूध जरूर दें। दूध में कैल्शियम और विटामिन्स पाए जाते हैं जो विकास में मदद करते हैं। दूध में फास्फोरस और विटामिन डी पाया जाता है, जो हड्डी, नाखूनों और दांत को हेल्दी रखता है। Parenting Tips
ड्राई फ्रूट्स: आपको पता होगा कि बच्चा शुरू में कुछ भी नहीं खाता। वो वही चीज खाएगा जो आप उसे खिलाएंगे। इसलिए बच्चों को शुरूआत से ही मेवा खिलाने की आदत डालें। खासतौर से बच्चों को रोजाना भीगे हुए बादाम, अखरोट और किशमिश खिलाएं। इससे बच्चे का दिमाग तो तेज होगा ही और बच्चे के शारीरिक विकास में भी मदद मिलेगी। Parenting Tips
केला: बढ़ते बच्चे, होते हैं अच्छे अगर वो रोजाना जरूर केला खाएं तो। केला एनर्जी से भरपूर होता है। केला खाने से उन्हें तुरंत एनर्जी मिलती है और ये बच्चों का पसंदीता फल होता है. केला खाने से विटामिन बी 6, विटामिन सी, विटामिन ए, मैग्निशियम, पोटैशियम और फाइबर मिलता है, जो बच्चे के विकास में मदद करते हैं। Parenting Tips
घी: घी से आती है शरीर और दिमाग में तंदुरुस्ती। पहले के लोग ऐसे ही नहीं कहते थे कि घी खिलाओ तो दिमाग तेज होगा। बच्चे को घी जरूर खिलाना चाहिए। इससे डीएचए और शरीर को शारीरिक पोषण मिलता है। ये दोनों चीजें बच्चे के दिमाग को विकसित करती हैं। देसी घी में एंटीफंगल, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टिरियल गुण पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं।
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नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता और न ही सच कहूँ इसकी पुष्टि करता है। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
