Cholesterol Remedy: कोलेस्ट्रोल एक मोम की तरह का चिपचिपा पदार्थ होता है, जिससे आपका लीवर भी बनता है और यह आपके द्वारा खाए गई अनहेल्दी फैट वाली चीजें जैसे तेल, घी मखाना और फास्ट फूड आदि से भी बनता है। आपको बता दें कि यह खून की नसों में बनता है और इसका लेवल बढ़ने से ब्लॉकेज आ सकती है जिससे ब्लड फ्लो धीमा या थम सकता है, बता दें कि इससे आपको हर्ट अटैक, स्ट्रोक और दिल की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। वहीं डब्ल्यूएचओ ने लगभग 21,000 औषधीय पौधों को कोलेस्ट्रॉल कम करने की लिस्ट में शामिल किया है और खास बात ये है किइनमें औषधीय जड़ी-बूटियों की 2,500 प्रजातियां अकेले भारत में ही हैं। Health Tips
हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाली औषधियां | Cholesterol Remedy
1. कच्चा लहसुन
2. अपामार्ग
3. भृंगराज
4.गुग्गुलु
5. कलौंजी
6.बेल
7. खदिरा
8.एलोवेरा
9. शतावरी
10.पलाश
11.अमलतास
12. भृंगराज
13. सुंथी
14. रसोना
15. पिप्पली
16. हरीतकी
17.बिभीतकी
कोलेस्ट्रॉल घटाने के लिए पिएं ये 2 हर्बल टी | Cholesterol Remedy
दालचीनी की चाय: एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर दालचीनी खाने का स्वाद बढ़ाने में मददगार होती है। इससे होने वाले लाभों पर किए गए कई अध्ययनों में साबित हुआ हैं कि यह डायबिटीज में होने वाली परेशानियों को कम कर सकती हैं। इसकी अलावा यह कोलेस्ट्रॉल घटाने में कारवार साबित हो सकती है। दालचीनी समग्र कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल दोनों को कम करने में मदद करती है। यह हमारे एचडीएल कोलेस्ट्रोल के स्तर को भी बढ़ावा देती है। इसके अलावा दालचीनी हमारे ट्राइग्लिसराइडस के स्तर को कम करती है।
इतना ही नहीं यह एक प्रकार का लिपिड (वसा) जो हमारे रक्त वाहिकाओं में फैटी जमा के निर्माण में भी योगदान देता है। अगर आप कोलेस्ट्रॉल घटाना चाहते हैं, तो नियमित रूप से दालचीनी से बनी चाय पिए। इसके लिए एक कप पानी लें इसमें एक टुकड़ा दालचीनी का डाले और इसे अच्छे से उबाले। इसके बाद इसमें थोड़ा सा शहद डालकर पिए। इसे कोलेस्ट्रोल घटाने में मदद मिलेगी।
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हल्दी की चाय
देखने में साधारण सी हल्दी स्वास्थ्य को कई लाभ पहुंचा सकती है। इसलिए आयुर्वेद मेष का प्रयोग सदियों से किया जा रहा है। पीली हल्दी एक शक्तिशाली सूजन रोधी गुणों से भरपूर होती है। इसका सेवन हर्बल ट्री के रूप में करने से आप शरीर में काफी हद तक कोलेस्ट्रोल को घटा सकते हैं। हल्दी एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और समग्र और कोलेस्ट्रॉल स्तर दोनों को कंट्रोल करने का गुण होता है। यह शरीर में मौजूद एचडीएल कोलेस्ट्रोल को प्रभावित नहीं करता, जिससे आपका मौजूद स्तर फिर स्थित रहता है। हल्दी की चाय बनाने के लिए एक कप पानी अच्छे से उबाले। इसमें एक चुटकी हल्दी डालें और इसे छानकर इसमें थोड़ा सा काला नमक मिक्स करके पिएं। इससे कोलेस्ट्रॉल कम होगा साथ ही शरीर में मौजूद विषात्क्ता भी कम होगी।
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए इन फलों का करें सेवन
अंगूर: अंगूर फाइबर का एक बेहतर स्रोत है। इस तरह अंगूर का नियमित सेवन कोलेस्ट्रॉल लेवल को नैचुरली कम करने में मदद करता है। अंगूर वज़न को नियंत्रित करने में भी काफ़ी मदद करता है। जिसे हृदय रोगों के पीछे के और कारण बताया जात है।
खट्टे फल: गर्मियों में सभी तरह के खट्टे फल खाना दिल से जुड़ी बीमारियों को दूर करने में फायदेमंद साबित हो सकते हैं। आप अपने खाने में नींबू और संतरे जैसे खट्टे फल शामिल कर सकते हैं क्योंकि यह विटामिन सी से भरे होते हैं, इनमें विटामिन सी भरपूर मात्रा मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को भी बढ़ाते हैं।
सेब: सेब एक ऐसा फल है जो सिर्फ कोलेस्ट्रोल ही नहीं बल्कि शरीर में जमा अन्य गंदे पदार्थों को भी कम कर सकता है। सभी हृदय रोगियों को अपने खाने में सेव को शामिल करना चाहिए, क्योंकि है कोलेस्ट्रॉल लेवल को नेचुरल कम करने में मदद करता है। सेब में फाइबर पेक्टिन की मौजूदगी क्या लिस्ट रोल लाल को कम करने में मदद करती है। नसों में जमा जिद्दी कोलेस्ट्रॉल को घटाने के लिए आप इन हर्बल टी और फलों का सेवन कर सकते हैं, हालांकि ध्यान रहे रखें कि अगर आपकी समस्या काफी ज्यादा बढ़ रही है तो इस स्थिति में आप एक्सपर्ट की मदद तुरंत दें।
नोट: इस लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए दी गई है। यह किसी दवा का विकल्प नहीं हो सकता है। ज्यादा जानकारी के लिए अपने नजदीकी डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं। सच कहूँ इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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