Diabetes Control: अधिकतर लोगों को डायबिटीज की समस्या बनी हुई हैं, अगर आप डायबिटीज को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो ब्लड़ शुगर लेवल को कंट्रोल करना बेहद जरूरी हैं, इसके लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल और खानपान पर विशेष ध्यान रखना होगा, डायबिटीज मरीज को दवा और लाइफस्टाइल के जरिए अपनी बीमारी को कंट्रोल करना चाहिए, साथ ही साथ डायबिटीज मरीज को शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए कुछ नैचुरल तरीके का भी इस्तेमाल करना चाहिए।
ब्लड़ शुगर को कंट्रोल करती है दालचीनी | Diabetes Control
दरअसल दालचीनी के पेड़ की छाल से बना एक मसाला हैं, जिसे सदियों से एक औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता हैं, यह न केवल खाने में इस्तेमाल किया जाता हैं, बल्कि यह ब्लड़ शुगर को भी कंट्रोल करने का काम करता हैं।
कैसे काम करती हैं दालचीनी? Diabetes Control
दानचीनी में ऐसे यौगिक गुण होते हैं, जो इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं, जिससे आपके शरीर को इंसुलिन का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने में मदद मिलती हैं, इससे रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता हैं, दालचीनी उपवास रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और HbA1c को कम करने के लिए दिखाया गया है।
कैसे तैयार करें दालचीनी का पानी? Diabetes Control
- दालचीनी का पानी बनाना काफी आसान हैं और इसके लिए कुछ ही स्टेप्स की जरूरत होती हैं जैसेः-
- 1-2 दालचीनी की छड़े या फिर 1-2 चम्मच पिसी हुई दालचीनी लें, और एक कप पानी लें।
- इसके बाद एक सॉस पैन में पानी को उबालें, उबलते पानी में दालचीनी की छड़ें या पिसी हुई दालचीनी डालें, और इसे लगभग 10 मिनट तक उबलने दें।
दालचीनी में पाएं जाने वाले गुण | Diabetes Control
डायबिटीज मरीजों के लिए दालचीनी खाना काफी ज्यादा फायदेमंद होता हैं, दालचीनी में ऐसे कई गुण होते हैं, जो ब्लड़ शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, दालचीनी में एंटीबायोटिक, एंटी-इंफ्लेमेट्री और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, इसे खाने से इंसुलिन का प्रोडक्शन बढ़ता हैं और कार्ब्स धीमें तरीके से ढूढने लगता हैं।
वहीं दालचीनी में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम दिल की बीमारी के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद हैं, दालचीनी में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता हैं, इससे दिल की धड़कन के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता हैं, दालचीनी से कोलेस्ट्रॉल भी कम होता हैं, दालचीनी से हीमोग्लोबिन A1c भी कम होता हैं। डायबिटीज के मरीज दालचीनी के अलावा,, मेथी, नीम, करेला, जामुन का इस्तेमाल भी कर सकते हैं, वहीं डायबिटीज मरीज को मोटा अनाज, दाल और फल ज्यादा खाना चाहिए। इससे शुगर लेवल कंट्रोल मे रहता हैं।
अस्वीकरण: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए है, यह किसी इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर्स से संपर्क कर सकते हैं या किसी एक्सपर्ट की सलाह ले सकते हैं। सच कहूँ इसकी पुष्टि नहीं करता है।
