Drinking Water Rules: हम सभी जानते हैं कि पानी हमारे शरीर के बहुत जरूरी है, पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है। इसलिए एक्सपर्ट भी हमें एक दिन में 1.5 से 2 लीटर तक पानी पीने की सलाह देते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि यह हमारी बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है, साथ ही यह हमारी स्किन को भी ग्लोइंग बनाता है।
कहा जाता है कि पानी (Drinking Water Rules) और खूबसूरती का गहरा कनेक्शन है, पानी न सिर्फ आपको सेहतमंद रखता है बल्कि सुंदर भी बनाता है। बता दें कि पानी पीने का तरीका उम्र को स्किन और चेहरे पर नहीं आने देता है। वैसे आपके कई बार लोगों को कहते सुना होगा कि खूब पानी पीने से चेहरे की लालिमा बनी रहती है, और यह बिल्कुल सही है। अगर आप भी 50 की उम्र में 25 साल के दिखना चाहते हैं और हमेशा जवां बने रहना चाहते हैं तो आपको पानी पीना नहीं बल्कि उसे पीने का सही तरीका मालूम होना चाहिए।
अगर हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाए तो इसका असर आपकी स्किन पर सबसे पहले नजर आने लगता है। पानी हमारी मेंटल हेल्थ को भी बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। लेकिन आपको ये पता होना चाहिए कि सिर्फ पानी पीने से ऐसा नहीं होगा, बल्कि आपको सही तरीके से पानी पीना चाहिए तभी आपको इसका फायदा दिखाई देगा। अब आप सोच रहे होंगे कि आखिर पानी पीने का सही तरीका क्या हो सकता है? दरअसल अगर आप पानी को सही तरीके से पीते हैं तो ये आपको आपकी कई परेशानियों से बचाकर दूर रख सकता है। तो चलिए जानते हैं पानी को सही तरीके से पीने के नियम।जिन्हे फॉलो करने से आपकी उम्र कम लगने लगेगी और चेहरे पर गजब का निखार आएगा।
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पानी पीने के सही नियम | Drinking Water Rules
गुनगुना पानी: आप सुबह उठकर खाली पेट गुनगुना पानी पीएं। सुबह उठकर गुनगुना पानी पीना बेहद लाभदायी होता है। यह आपके पेट साफ करने में मदद करता है और र बॉडी में अवशिष्ट पदार्थो को भी बहार निकालने मे मदद करता है। अगर किसी का वेट ज्यादा बढ़ रहा तो गुनगुना पानी आपके वेट को कम करने में भी आपकी मदद करता है।
खाने के बाद पानी पीना: कई लोग खाना खाने के तुरंत बाद ही गिलास भरकर के पानी पी लेते हैं, लेकिन ये आदत बहुत खराब है। जानकारी के लिए बता दें कि खाना खाने के तुरंत बाद पानी कभी नहीं पीना चाहिए। खाना खाने के आधे घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए।
खड़े होकर: अक्सर कई लोग खड़े होकर पानी पीते हैं, लेकिन ये आदत बिल्कुल भी सही नहीं है ये ग़लत है। ऐसा माना जाता है कि खड़े होकर पानी पीने से हमारे ज्वाइंट्स में दर्द हो सकता है जो आगे चलकर आपके लिए दिक्कत बन सकता है। इसलिए आप खड़े होकर तो बिल्कुल भी पानी ना पिएं।
ठंडा पानी: गर्मी का मौसम चल रहा है और इस मौसम में लोगों को अधिक प्यास लगती है, इसलिए वे अपनी प्यास बुझाने के लिए फ्रिज से निकालकर बिल्कुल चिल्ड (ठंडा) पानी पीते हैं। वहीं कुछ लोग तो बर्फ जमा पानी पीते हैं, लेकिन ये आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है ठंडा पानी पीने से आपकी जान भी जा सकती हैं। इसलिए आप फ्रिज की जगह घड़े का पानी पीएं।
एकदम ज्यादा पानी पीना: अक्सर कभी कभी कुछ लोग ज्यादा प्यास लगने पर एक झटके में अधिक पानी पी लेते हैं। लेकिन ये सही नहीं है आपको इससे बचना चाहिए। आपको एक साथ ढेर सारा पानी नहीं पीना चाहिए, आप पानी को आराम आराम से घूंट में पीएं। यह पेट की सेहत के लिए ठीक होता है।
घूँट घूँट कर पीए पानी: पानी हमेशा बैठकर धीरे-धीरे और थोड़ा थोड़ा यानी घूँट-घूँट कर पानी पीना चाहिए। क्योंकि हमारी मुंह की लार पानी के साथ मिलकर आमाशय में जाएगी, इससे पाचन क्रिया ठीक रहेगी और उचित ढंग से भोजन का पाचन होगा।
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