Diabetes Control Tips: डायबिटीज (मधुमेह) के मरीज खाली पेट खाएं ये पत्ते, ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर लेवल रहेगा नॉर्मल

How To Control Diabetes: डायबिटीज एक ऐसी समस्या है जिसे काबू करने के लिए व्यक्ति को अपने खान-पान और लाइफ स्टाइल का विशेष ध्यान रखना जरूरी है। जब शरीर में ठीक तरह से इंसुलिन का निर्माण नहीं होता, तो खून में शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। ऐसे में जरूरी है कि इसे समय रहते कंट्रोल किया जाए क्योंकि इसके कारण गंभीर बीमारी भी उत्पन्न हो सकती हैं। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए कई तरह की दवाई और घरेलू नुस्खे अपनाए जाते हैं। ऐसे में आप चाहे तो अपनी डाइट में नीम के पत्ते या करी पत्ता भी शामिल कर सकते हैं इन पत्तों में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

दरअसल जब व्यक्ति डायबिटीज की बीमारी से गुजर रहा होता है तब उसके लिए अपने खानपान को नियंत्रित करने और सही चीजों को अपनी डाइट में शामिल करने की जरूरत होती है। एक सही स्वास्थ्य डाइट से वर्ल्ड शुगर लेवल स्कोर बढ़ने से रोका जा सकता है दरअसल आपको शायद यह जानकर हैरानी हो लेकिन आमतौर पर हमारे घर में ही कुछ ऐसे पौधे होते हैं। जिनके पत्तों का इस्तेमाल ब्लड शुगर लेवल्स को कंट्रोल करने और बढ़ने से रोकने में किया जा सकता है इतना ही नहीं सुबह-सुबह इन पत्तों के सेवन से बल्ड प्रेशर बढ़ने की संभावना भी कई गुना कम होती है।Diabetes Control Tips

जानकारी के लिए बता दें कि डायबिटीज और ब्लड प्रेशर कम करने में नीम और करी पत्ता काफी फायदेमंद माने जाते हैं। हमारे घर में कई पौधे ऐसे होते हैं जिनकी पत्तियां हमारे शरीर से काफी बीमारियों को दूर करने में मदद करती हैं। चलिए जानते हैं कौन से हैं वे पौधे जिनकी पत्तियां हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है।

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नीम के पत्ते | Leaves of the Neem tree

नीम का पेड़ हर जगह आसानी से पाया जा सकता है, यह पेड़ आमतौर पर 30 से 50 फीट ऊंचा होता है, जिसके हर हिस्से का किसी न किसी तरह औषधीय रूप में इस्तेमाल किया जाता है। नीम को त्वचा संबंधी समस्याओं जैसे सूजन, बुखार आना और दांतों के दर्द आदि के लिए भी उपयोग में लाया जाता है। अगर आपको डायबिटीज की दिक्कत है, तो आप रोजाना सुबह उठकर खाली पेट नीम के पत्ते चबाएं या फिर आप इससे जूस के रूप में भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

करी पत्ता करी पत्ते में फाइबर की अत्याधिक मात्रा मानी जाती है। फाइबर एक ऐसा पोषक तत्व है जो पाचन को धीमा करता है जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहने में मदद मिलती है। यह इंसुलिन को भी बूस्ट करता है। डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति सुबह 8 से 10 पन्ते चबा सकता है या फिर करी पत्ते का जूस निकालकर भी पी सकता है। स्टडी के मुताबिक करी पत्ते को अपनी डाइट में शामिल करने पर ब्लड शुगर लेवल बढ़ने से कई हद तक रोका जा सकता है और इससे ब्लड प्रेशर कम होन मेें भी अधिक मदद मिलती है।

तुलसी के पत्ते| basil leaves

तुलसी को जड़ी बूटियों की रानी कहा जाता है और यह हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाती है और इसका पौधा लगभग हर घर में पाया जाता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि खाली पेट तुलसी के पत्तों का सेवन टाइप टू डायबिटीज से पीड़ित लोगों में ब्लड शुगर लेवर को कम करता है।

ऑलिव के पत्ते | olive leaves

डायबिटीज रोगी अगर जैतून के पत्ते का सेवन करते हैं तो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। साथ ही जैतून के पत्ते चबाने से ब्लड प्रेशर रोगियों को भी काफी मदद मिल सकती है। जैतून के पत्तों में एंटीआॅक्सीडेंट आपके ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकते हैं और हेल्दी लेवल को बनाए रखने के लिए इसे स्थिर करने में सहायता कर सकते हैं।

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