High Blood pressure: आजकल के बदलते लाइफस्टाइल और खान पान की वजह से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बहुत कॉमन हो चूंकि है। इसके पीछे का मुख्य कारण हमेशा तनाव में रहना और पूरे-पूरे बैठें रहना है, इसी की वज़ह से अधिकतर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। हर घर में कोई-न-कोई इस समस्या से ग्रस्त हैं। वहीं कुछ लोगों को लगता है कि हाई ब्लड प्रेशर पर ज्यादा ध्यान नहीं देना चाहिए, लेकिन अगर आप इस पर ध्यान नहीं देंगे तो यह जानलेवा भी साबित हो सकता है। दरअसल अचानक से बढ़ा हुआ हाई ब्लड प्रेशर आपको पैरालिसिस, या स्टोक या फिर हार्ट अटैक जैसी गंभीर समस्याओं को भी साथ ले आता है इसलिए ऐसे मामलों में सही समय रहते हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है और ब्लड प्रेशर कम करने के लिए लोग बाजार में मिलने वाली विभिन्न एलोपैथिक दवाईयों का सेवन करते हैं।
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वैसे दवाओं का सेवन करना ग़लत नहीं है, लेकिन कभी कभी ऐसा समय होता है या तो बाजार जाने का समय नहीं होता या फिर दवाई के लिए पैसे नहीं होते, ऐसे में हमें कुछ ऐसे घरेलू उपायों को अपनाने की जरूरत होती है जिससे तुरंत हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत पाएं जा सकें। हमारे घर में कुछ ऐसी चीजें होती है जिनके सेवन से हम हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। ऐसा ही एक मैजिकल खाना है जिसका नाम है इलायची…जी हां इलायची वैसे तो दो किस्म की आती है हरी इलायची, तो ज्यादातर लोग चाय में, मिठाई में हरी इलायची का ही इस्तेमाल करते हैं। दूसरी है बड़ी इलायची, इस इलायची को हम खाना पकाने में इस्तेमाल करते हैं या फिर गर्म मसाले में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है। वैसे तो इलायची को हम अपने खाने पीने में इस्तेमाल करते ही हैं लेकिन अभी आपको इस पर और ज्यादा ध्यान देना है, क्योंकि इसके अंदर है बहुत सारे इंपॉर्टेंट केमिकल और इन केमिकल्स और इन केमिकल्स को हम कहते हैं फ्लेवराइड, तो इलायची के अंदर चार महत्वपूर्ण फ्लेवरेट होते हैं।
1.Querction
2.Come Fallen
3.Luteolin
4.Pelargonidin
इन चारों केमिकल्स को हम Flavonold कहते हैं। ये सभी केमिकल खून के अंदर बन रही गांठ को नहीं बनने देता है। यह फाइबरीन और लाइसेंस को बढ़ावा देता है।
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इलायची में कौन कौन से गुण होते हैं? | High Blood pressure:
इलायची औषधीय गुणों से भरपूर होती है, जिसका इस्तेमाल खाना पकाने से लेकर कई तरह की मिठाईयों में होता है। इलायची में कार्बोहाइड्रेट, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर कैल्शियम, आयरन और फॉस्फोरस मुख्य रूप से मौजूद होते हैं जो सेहत को दुरुस्त रखते हैं, साथ ही ब्लड प्रेशर के मरीजों को फायदा भी पहुंचाता हैं बीपी कंट्रोल रखने के लिए इलायची का इस्तेमाल बेहद असरदार साबित होता है। आईए जानते हैं इलायची किस तरह हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है।
इलायची ब्लड प्रेशर को कैसे कम करती है?
इलायची में हाई एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मददगार होती है। ज्यादातर लोगों को जहां हाई ब्लड प्रेशर होता है उनके शरीर में कहीं न कहीं Oxidative stress होता है और जो एंटीऑक्सीडेंट वाली जो प्रोपर्टी होती वो Oxidative stress को कम करती है, और उसकी वजह से खून की जो नसें होती है, ब्लड वैसल्स जो होती है उसके अंदर के जो सेल होते हैं जैसे एंडोठेलियन सेल उसके फंक्शन को भी कम करतें हैं यानी एंडोठेलियन का जो डिस्फंक्शन है उसको ये कम करते हैं। अगर आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में नहीं रहता है तो इस दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा भी बना रहता है।इसलिए एक्सपर्ट इसे कंट्रोल रखने के लिए हमेशा हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट लेने की सलाह देते हैं।
इलायची के अन्य फायदे
- सर्दी-जुकाम में फायदेमंद है इलायची
- भूख कम लगती है तो इलायची का सेवन करें
- यूरिन की समस्या में भी भी इलायची फायदेमंद
- इलायची दिल की सेहत की दुरुस्त रखती है
अस्वीकरण: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए प्रदान की गई हैं, यह किसी इलाज का विकल्प नहीं हो सकती। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने डाक्टर से संपर्क कर सकते हैं या किसी एक्सपर्ट की सलाह ले सकते हैं।
