Skin Care: फल पोषण और आवश्यक विटामिन का प्रचुर स्रोत हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके आपकी त्वचा के लिए भी कुछ अविश्वसनीय फायदे हैं? चमकती त्वचा के लिए स्ट्रॉबेरी, तरबूज और सेब जैसे फल अचूक घरेलू उपचार हैं। मुँहासों और दाग-धब्बों को रोकने से लेकर आपकी त्वचा को चमकदार बनाए रखने तक, फल यह सब करते हैं। यदि आप नहीं जानते कि कहां से शुरूआत करें, तो हमने चमकती त्वचा के लिए सर्वोत्तम फलों की एक सूची तैयार की है, जिन्हें आप अपने आहार और त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
चमकती त्वचा चाहते हैं? इन 10 अद्भुत फलों को आजमाएं | Best Fruit For Glowing Skin
1. संतरे
2. सेब
3. तरबूज
4. नींबू
5. आम
6. स्ट्रॉबेरी
7. खीरा
8. अनार
9. केले
10. कीवी
संतरे: संतरा प्राकृतिक विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है और चमकती त्वचा के लिए सबसे अच्छे फलों में से एक है जिसे आप अपने चेहरे पर लगा सकते हैं, इसका रस पी सकते हैं और सुस्त रंगत को निखारने के लिए खा सकते हैं। इसके अतिरिक्त, इसमें प्राकृतिक खट्टे तेल होते हैं जो आपकी त्वचा को अंदर से हाइड्रेटेड और बाहर से मोटा रखते हैं। यह न केवल चमकती त्वचा के लिए एक फल का रस है बल्कि इसे खाने से प्राकृतिक कोलेजन का निर्माण भी होता है जो समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है।
सेब: यदि आप सोच रहे हैं कि त्वचा की चमक के लिए कौन सा फल अच्छा है तो पुरानी कहावत याद रखें – ‘प्रतिदिन एक सेब डॉक्टर को दूर रखता है’। सेब का सेवन विटामिन ए, सी और ई की उपस्थिति के कारण युवा चमक को बहाल करने में मदद करता है। छिलके, साथ ही फल, एंटीआॅक्सिडेंट, पोटेशियम, मैग्नीशियम और आहार फाइबर से भरपूर होते हैं जो आपकी त्वचा को एंटीआॅक्सिडेंट क्षति से भी बचाते हैं।
इसका उपयोग कैसे करें: अगर दोपहर के भोजन के बाद सेब खाया जाए तो उसे पचाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, इसलिए सेब खाने का सबसे अच्छा समय आपके नाश्ते के साथ है। यह आपके चयापचय को बेहतर बनाने में मदद करेगा, आपके सिस्टम को साफ रखेगा और आपको साफ, चमकदार त्वचा देगा। आप अपनी त्वचा को टोन करने और अपने पीएच स्तर को संतुलित करने के लिए अपने चेहरे पर स्लाइस भी लगा सकते हैं।
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तरबूज: 92% पानी से बना होने के अलावा (जरा कल्पना करें कि यह फल कितना हाइड्रेटिंग है), तरबूज विटामिन ए, बी और सी से भी समृद्ध है, जो इसे त्वचा की चमक के लिए सबसे अच्छा फल बनाता है। ये पोषक तत्व आपकी त्वचा को असमान बनावट में सुधार करके, त्वचा की क्षति को रोककर और यहां तक कि सूजन को कम करके एक सुंदर, स्वस्थ चमक देने के लिए एक साथ आते हैं।
आम: आम को एक कारण से फलों का राजा कहा जाता है। चमकती त्वचा के लिए सबसे अच्छे फलों में से एक के रूप में, यह विटामिन ए, ई, सी और के, फ्लेवोनोइड्स, पॉलीफेनोलिक्स, बीटा-कैरोटीन और जैंथोफिल से समृद्ध है, ये सभी आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में अद्वितीय और अभिन्न कार्य करते हैं। . यह न केवल सूजन को कम करता है और आपकी त्वचा को हाइड्रेट करता है, बल्कि मुंहासों को भी कम करता है और बनावट में सुधार करता है।
इसका उपयोग कैसे करें: अपने नाश्ते में आम के कुछ टुकड़े शामिल करना प्रोबायोटिक्स की दैनिक खुराक और आम के लाभों को एक साथ प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। हालाँकि, यह काफी गर्म होता है और यदि आप इसे अधिक खाएंगे तो आपको गर्मी में उबाल आ सकता है।
स्ट्रॉबेरी: क्या आप एक सस्ता लेकिन अत्यधिक प्रभावी प्राकृतिक रासायनिक एक्सफोलीएटर खोज रहे हैं? खैर, स्ट्रॉबेरी आपका जवाब है। इस मीठे, खट्टे फल में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले एएचए और सबसे प्रभावी मुँहासे-विरोधी, सैलिसिलिक एसिड होता है। ये दोनों यौगिक तैलीय और मुँहासे-प्रवण त्वचा के खिलाफ एक आदर्श ढाल बनाने के लिए एक साथ आते हैं। इसके अतिरिक्त, अद्भुत जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुणों से लैस, स्ट्रॉबेरी उन फलों में से एक है जिन्हें आप खूब खा सकते हैं!
इसका उपयोग कैसे करें पर निर्देश: लैक्मे ब्लश एंड ग्लो स्ट्रॉबेरी फ्रेशनेस जेल फेस वॉश इस फल का अधिकतम लाभ उठाने का सबसे आसान तरीका है, जिससे आपकी त्वचा की सभी खामियों को दूर करते हुए प्राकृतिक स्ट्रॉबेरी जैसा निखार आता है। असली स्ट्रॉबेरी की मदद से बने इस जेल फॉमूर्ले में एंटीआॅक्सिडेंट और माइक्रोबीड्स होते हैं जो आपके चेहरे को हाइड्रेटेड और मुलायम बनाते हुए गंदगी और जमी हुई मैल को धीरे से साफ करते हैं।
खीरा: क्या आपने कभी सोचा है कि हर स्पा अनुभव में आपकी आंखों पर खीरे के टुकड़े क्यों होते हैं? खैर, खीरा प्राकृतिक जलयोजन का एक समृद्ध स्रोत है और आपकी त्वचा की नमी के स्तर को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, ठंडा फल न केवल आपकी त्वचा को शांत और आरामदायक बनाता है बल्कि इसे एंटीआॅक्सीडेंट बढ़ावा भी देता है। खीरे में काफी मात्रा में विटामिन सी और के भी होता है, जो आपकी त्वचा को चमकदार और चमकदार बनाने के लिए आवश्यक हैं।
इसका उपयोग कैसे करें पर निर्देश: प्रत्येक आंख पर खीरे का एक टुकड़ा रखना आंखों के आसपास की सूजन, काले घेरों के साथ-साथ महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने का एक शानदार तरीका है।
अनार: शहर में रहना आपकी त्वचा को पूरी तरह से बर्बाद कर सकता है, आपकी त्वचा को सुस्त और क्षतिग्रस्त दिखाने से लेकर समय से पहले बूढ़ा होने तक। लेकिन आपकी त्वचा पर पर्यावरणीय क्षति के इन हानिकारक प्रभावों को दूर करने का एक शानदार तरीका अनार को अपने दैनिक आहार में शामिल करना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अनार एंटीआॅक्सिडेंट, विटामिन और खनिज जैसे आवश्यक त्वचा-प्रेमी यौगिकों का एक बड़ा भंडार है, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए यूवी क्षति और प्रदूषण से बचाते हैं।
इसका उपयोग कैसे करें पर निर्देश: प्रतिदिन एक छोटी कटोरी अनार खाना इस फल का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका है। अपने चेहरे पर लगाने और तैलीयपन को नियंत्रित करने के लिए, बस इसे छीलें और बीजों को मैश कर लें। इसका रस लें और इसे अपने चेहरे पर लगाएं।
केले: केले पोटेशियम और विटामिन ए का एक समृद्ध स्रोत हैं, ये दोनों आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और चमकदार बनाए रखने के लिए वास्तव में आवश्यक हैं। नमी से भरपूर केला शुष्कता को रोककर त्वचा की बनावट में सुधार करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, एक केला खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे आपको अस्वास्थ्यकर जंक फूड खाने की आवश्यकता कम हो जाती है। इसे मसलकर फेस मास्क के रूप में लगाने से भी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है।
कीवी: त्वचा की चमक के लिए एक और सबसे अच्छा फल है स्वादिष्ट कीवी क्योंकि यह रसदार फल अपनी उच्च जल सामग्री के कारण आपकी त्वचा को आसानी से मॉइस्चराइज करता है। इसे नियमित रूप से खाने से आपका चेहरा आसानी से हाइड्रेटेड रह सकता है जबकि इसमें मौजूद एंटीआॅक्सीडेंट अतिरिक्त सीबम के उत्पादन को कम करते हैं। इसके अलावा, यह विटामिन सी का एक अति समृद्ध स्रोत है जो न केवल दाग-धब्बों को दूर करने के लिए बल्कि चकत्ते को शांत करने के लिए भी जाना जाता है।
इसका उपयोग कैसे करें पर निर्देश: यदि आपको कीवी का स्वाद पसंद है और आप इसका एक भी टुकड़ा बर्बाद नहीं करना चाहते हैं, तो आप अपने चेहरे के लिए लैक्मे ब्लश एंड ग्लो कीवी फ्रेशनेस जेल फेस वॉश का उपयोग कर सकते हैं। अन्य ब्लश एंड ग्लो रेंज के समान, यह क्लींजर आपके चेहरे पर चमक लाने के लिए आपकी त्वचा को विटामिन सी और एंटीआॅक्सिडेंट से युक्त करने के लिए असली कीवी अर्क का उपयोग करता है। अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए बस इस माइल्ड क्लींजर से अपना चेहरा धोएं।
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