बालों को झड़ने से रोकने के आसान और नेचुरल घरेलू उपाय

बालों के झड़ने का कारण क्या हैं?

जब आपके बाल अत्यधिक गिरते हैं, तो यह गंजापन का कारण बन सकता है। (Balo ka Jhadna Kaise Roke) जबकि बालों का झड़ना मुख्य रूप से कई लोगों में खोपड़ी को प्रभावित करता है, यह कुछ लोगों के लिए पूरे शरीर को भी प्रभावित कर सकता है।

एक हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन के अनुसार, “बालों के झड़ने के कुछ सामान्य कारण दवा के सेवन से प्रभावित बालों का झड़ना और जीवन शैली में बदलाव हैं। दवा से प्रभावित बालों का झड़ना एक दवा या उपचार का एक दुष्प्रभाव है, जैसे हार्मोन उपचार और कीमोथेरेपी। जीवनशैली कारक, जैसे तनाव और आहार, बालों के पतले होने के सामान्य कारण हैं। (Balo ka Jhadna Kaise Roke) उदाहरण के लिए, एक अत्यंत तनावपूर्ण जीवन शैली या अचानक तनावपूर्ण परिस्थितियों का बालों की वृद्धि दर पर अल्पकालिक या दीर्घकालिक प्रभाव पड़ सकता है। इसी तरह, क्रैश डाइटिंग या कम प्रोटीन के स्तर और पोषक तत्वों की कमी वाले आहार से शरीर के लिए स्वस्थ बालों के रोम को बनाए रखना और स्वस्थ और मजबूत बालों को विकसित करना मुश्किल हो जाएगा।

बालों के झड़ने को ट्रिगर करने के लिए जिम्मेदार कारक हैं:

• बालों के झड़ने का पारिवारिक इतिहास जिसे आमतौर पर पुरुष-पैटर्न या महिला-पैटर्न गंजापन के रूप में जाना जाता है

• प्रसव, गर्भावस्था, थायराइड की समस्याओं और रजोनिवृत्ति के कारण हार्मोनल परिवर्तन

• एलोपेसिया एरीटा, दाद और बाल खींचने के विकार जैसी चिकित्सा स्थितियां

• कैंसर, गठिया, हृदय की समस्याओं, उच्च रक्तचाप और गठिया के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं

• विकिरण चिकित्सा

• कुछ हेयर स्टाइल जिनमें आपके बालों को बहुत तंग बांधना शामिल है

• हीट स्टाइलिंग जिसमें स्थायी सीधा करना, ब्लो सुखाना और कर्लिंग करना शामिल है

• उचित पोषण की कमी

कुछ चीजें आपके बालों के झड़ने की संभावना को बढ़ा सकती हैं। इन चीजों को जोखिम कारक कहा जाता है। (Balo ka Jhadna Kaise Roke)

• बढ़ती उम्र

• तनाव का उच्च स्तर

• महत्वपूर्ण वजन घटाने

• मधुमेह जैसी स्थितियां

औसतन, मनुष्यों के सिर पर लगभग 100,000 बाल होते हैं। हम रोजाना 50 से 100 बाल बहाते हैं।

बालों के झड़ने से प्रभावित लोग आमतौर पर निम्नलिखित संकेतों और लक्षणों में से एक या अधिक दिखाते हैं।

संकेत और लक्षण

जब किसी के बाल झड़ना शुरू होते हैं, तो उन्हें अपने ब्रश, तकिए या शॉवर में अधिक बाल दिखाई देने जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। (Balo ka Jhadna Kaise Roke)

• आपके सिर के ऊपर के बाल धीरे-धीरे पतले हो रहे हैं।
• गोलाकार या धब्बेदार गंजे धब्बे
• बालों का ढीला होना
• पूरे शरीर में बालों का झड़ना
• खोपड़ी पर पपड़ीदार पैच

वंशानुगत गंजापन बालों के झड़ने का परिणाम नहीं है; इसके बजाय, शरीर स्वाभाविक रूप से महीन और पतले बालों का उत्पादन करता है।

अंतर्निहित कारण के आधार पर ये लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। यदि आप उपरोक्त लक्षणों में से कोई भी नोटिस करते हैं तो तुरंत अपने डॉक्टर से सम्पर्क करना सबसे अच्छा है।

बालों के झड़ने का परीक्षण कैसे करें | (Balo ka Jhadna Kaise Roke)

आपका डॉक्टर स्थिति के कारण का पता लगाने के लिए निम्नलिखित परीक्षणों में से एक या अधिक का सुझाव दे सकता है:

• रक्त परीक्षण

• पुल परीक्षण जिसमें शेडिंग प्रक्रिया के चरण को निर्धारित करने के लिए डॉक्टर द्वारा आपके बालों के कई किस्में खींचना शामिल है।

• खोपड़ी बायोप्सी, जहां खोपड़ी से तोड़े गए आपके खोपड़ी या बालों के नमूने का परीक्षण किया जाता है।

• उनके आधार पर छंटनी किए गए बालों की जांच करने के लिए प्रकाश माइक्रोस्कोपी।

एक बार जब आपके बालों के झड़ने का कारण निर्धारित हो जाता है, तो आप अपने डॉक्टर के साथ उपचार विकल्पों पर चर्चा कर सकते हैं।

जब बाल झड़ते हैं तो वापस बढ़ने के लिए हम क्या कर सकते हैं?

बालों के झड़ने के उपचार में शामिल हो सकते हैं निम्न उपाय;

• मिनोक्सिडिल (रोगाइन) जैसी दवाएं जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए अनुमोदित हैं, पुरुषों के लिए फिनस्टेराइड (प्रोपेसिया), और महिलाओं के लिए स्पिरोनोलैक्टोन और मौखिक गर्भ निरोधकों जैसी अन्य दवाएं।

• हेयर ट्रांसप्लांट सर्जरी या बहाली सर्जरी जिसमें कई बालों के रोम के साथ त्वचा पैच लेना और उन्हें गंजे पैच पर प्रत्यारोपित करना शामिल है।

• बालों के घनत्व में सुधार के लिए लेजर थेरेपी।

बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के 10 घरेलू उपचार

विटामिन

विटामिन एच, डी और ई की कमी बालों के झड़ने से जुड़ी है। इन विटामिनों को पूरक करके ऐसी कमियों को बहाल करने से बालों के विकास को बहाल करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, याद रखें कि इन विटामिनों के पूरक, साथ ही विटामिन ए, एलोपेसिया जैसे गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

 नारियल का तेल

नारियल का तेल आपके बालों की शॉफ्ट में गहराई से प्रवेश कर सकता है और प्रोटीन के नुकसान को रोक सकता है। यह अक्सर शारीरिक आघात जैसे स्टाइलिंग और कठोर उत्पादों के उपयोग के कारण बालों की क्षति और टूटने को कम करने में मदद करता है।

आपको आवश्यकता होगी

1-2 बड़े चम्मच वर्जिन नारियल का तेल

आपको क्या करना है

•  वर्जिन नारियल तेल को अपने खोपड़ी और बालों में धीरे से मालिश करें।
• हल्के क्लींजर से धोने से पहले इसे कम से कम एक घंटे के लिए छोड़ दें।
• कंडीशनर के साथ फॉलो अप करें।

आपको कितनी बार ऐसा करना चाहिए | (Balo ka Jhadna Kaise Roke)

आप सप्ताह में कम से कम दो बार ऐसा कर सकते हैं।

• आंवला (भारतीय आंवला)

आंवला बालों के विकास को बढ़ावा देने वाली गतिविधि रखता है। यह बालों के रोम में त्वचीय पैपिला कोशिकाओं पर एक प्रोलिफेरेटिव प्रभाव डालता है।

आपको आवश्यकता होगी

ताजा आंवले का रस (आवश्यकतानुसार)

आपको क्या करना है

• ताजा आंवले का रस अपने खोपड़ी पर लगाएं। इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
• हल्के क्लींजर का उपयोग करके इसे धो लें।
• कंडीशनर के साथ फॉलो अप करें।

आपको कितनी बार ऐसा करना चाहिए

आप सप्ताह में 1-2 बार ऐसा कर सकते हैं।

दही

दही प्रोबायोटिक्स का एक समृद्ध स्रोत है, जो अम्लीय पीएच का कारण बनता है। एक अम्लीय पीएच आपके बालों के क्यूटिकल्स को बदल सकता है, जिससे आपको एक चमकदार बाल मिल सकता है और नुकसान को रोका जा सकता है जो बालों के टूटने और लॉस को कन्ट्रोल कर सकता है।

आपको आवश्यकता होगी

प्रोबायोटिक युक्त दही का एक कटोरा

आपको क्या करना है

प्रोबायोटिक दही के एक कटोरे का सेवन करें।

आपको कितनी बार ऐसा करना चाहिए

सर्वोत्तम परिणामों के लिए आप इसे दैनिक रूप से एक बार सेवन कर सकते हैं।

मेथी

बालों को बढ़ने में मदद करती है मेथी! यह बालों को झड़ने से रोकता है और नए बालों को बढ़ने में मदद करता है।
आपको आवश्यकता होगी।

• 1/2 कप मेथी के बीज

• पानी

आपको क्या करना है | (Balo ka Jhadna Kaise Roke)

• आधा कप मेथी दाना रात भर पानी में भिगो कर रख दें।
• भीगे हुए मेथी दाना को पीसकर पेस्ट को हेयर मास्क की तरह लगाएं।
• इसे 30-60 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर इसे पानी से धो लें।

आपको कितनी बार ऐसा करना चाहिए

• आप सप्ताह में एक बार ऐसा कर सकते हैं।

प्याज का रस

जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, खोपड़ी पर कच्चे प्याज के रस का सामयिक अनुप्रयोग बालों के पुन: विकास में सहायता कर सकता है, खासकर एलोपेसिया एरीटा के मामलों में।

आपको आवश्यकता होगी

1/2 प्याज

आपको क्या करना है

• प्याज को ब्लेंड करें और रस प्राप्त करने के लिए मिश्रण को छान लें।
• रस को अपनी खोपड़ी पर लगाएं और इसे 30-60 मिनट के लिए छोड़ दें।
• इसे पानी से धो लें।

आपको कितनी बार ऐसा करना चाहिए

आप सप्ताह में 1-2 बार ऐसा कर सकते हैं।

चीनी हिबिस्कस

चीनी हिबिस्कस की पत्तियां और फूल बालों के विकास को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों को दिखाते हैं और इसका उपयोग बालों के लॉस से निपटने के लिए किया जा सकता है।

आपको आवश्यकता होगी

• गुड़हल के 1-2 फूल

• गुड़हल के 5-6 पत्ते

• नारियल तेल (आवश्यकतानुसार)

आपको क्या करना है

• गुड़हल के फूलों और पत्तियों को ब्लेंड करें।
• इस मिश्रण में थोड़ा सा नारियल का तेल मिलाएं।
• इसे अपनी खोपड़ी पर लेप करें और अपने बालों में कुछ फैलाएं।
• इसे 30-60 मिनट के लिए छोड़ दें।
• इसे हल्के शैम्पू से धो लें और अपने बालों को कंडीशनर करें।

आपको कितनी बार ऐसा करना चाहिए

आप सप्ताह में एक बार ऐसा कर सकते हैं।

ग्रीन टी

हरी चाय में एक पॉलीफेनोली होती है जिसे एपिगैलोकैटेचिन -3-गैलेट (ईजीसीजी) कहा जाता है। ईजीसीजी खोपड़ी के त्वचीय पैपिला कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करता है और एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया की रोकथाम के साथ-साथ उपचार में मदद कर सकता है।

आपको आवश्यकता होगी

• 1 ग्रीन टी बैग

• 1 कप गर्म पानी

आपको क्या करना है

• एक कप गर्म पानी में ग्रीन टी बैग डालें।
• 2. 5-10 मिनट के लिए खड़ी रहें और तनाव छोड़ गहरी सांस लें।
• 3. घोल को थोड़ा ठंडा होने दें।
• 4. चाय का धीरे धीरे सेवन करें।

आपको कितनी बार ऐसा करना चाहिए

इसे आप दिन में एक या दो बार पी सकते हैं।

मेंहदी

सिर पर लगाने पर मेंहदी बालों के पुन: विकास में मदद कर सकती है। यह टेलोजेन एफ्लुवियमी के कारण बालों के झड़ने के इलाज में लगभग मिनोक्सिडिल (बालों के झड़ने के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा) के रूप में काम करता है।

आपको आवश्यकता होगी | (Balo ka Jhadna Kaise Roke)

• मेहंदी के 10 पत्ते

• पानी (आवश्यकतानुसार)

आपको क्या करना है

• मेहंदी के पत्तों को पानी के साथ मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें।
• पेस्ट को अपनी खोपड़ी पर लेप करें और शेष मिश्रण को अपने बालों की लंबाई के माध्यम से फैलाएं। इसे एक घंटे के लिए छोड़ दें।
• इसे पानी से धो लें।
• यदि ताजी पत्तियां उपलब्ध नहीं हैं तो आप किसी भी कार्बनिक मेंहदी पाउडर का उपयोग भी कर सकते हैं।
  आपको कितनी बार ऐसा करना चाहिए

इसे आप हफ्ते में सिर्फ एक बार ही कर सकते हैं।

करी पत्ता

करी पत्ता बालों के विकास को उत्तेजित करते हुए आपके बालों के प्राकृतिक रंजकता को बनाए रखने में मदद करता है।

आपको आवश्यकता होगी।

• मुट्ठी भर करी पत्ता

• 1/2 कप नारियल का तेल

आपको क्या करना है

• कुछ करी पत्ते लें और उन्हें नारियल के तेल में डाल दें। – इसके बाद इसे एक बर्तन में गर्म कर लें।
• एक बार मिश्रण एक काले अवशेष में बदल जाने के बाद, स्टोव बंद कर दें और तेल को ठंडा होने दें।
• मिश्रण से पत्तियों को हटाने के लिए तेल को छान लें।
• तेल को अपने खोपड़ी पर लेप करें और इसे अपने बालों के माध्यम से फैलाएं। इसे 30-60 मिनट के लिए छोड़ दें।
• इसे हल्के शैम्पू से धो लें।
• कंडीशनर के साथ फॉलो अप करें।

आपको कितनी बार ऐसा करना चाहिए | (Balo ka Jhadna Kaise Roke)

इसे आप हफ्ते में सिर्फ एक बार ही करें।

ये सभी उपाय बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकते हैं और यदि आप उन्हें लगन से पालन नहीं करते हैं तो इसे उलट भी सकते हैं। याद रखें, इन उपायों को परिणाम दिखाने में समय लगेगा, इसलिए धैर्य और स्थिरता महत्वपूर्ण हैं। उपरोक्त उपायों के अलावा, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो बालों के झड़ने और बिगड़े कार्यों को होने से रोक सकते हैं।
बालों के झड़ने को कैसे रोकें, डॉक्टरों के अनुसार, “रोजाना पर्याप्त पानी पीने से आपके बालों के स्वास्थ्य पर काफी प्रभाव पड़ता है, जिससे बालों के गिरने की संभावना कम हो जाती है। उनका कहना है कि रोजाना कम से कम दो से तीन लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनका पालन आप बालों के झड़ने को रोकने के लिए कर सकते हैं:

• बालों को ज्यादा टाइट न खींचे।

• अपने बालों को मोड़ें, रगड़ें या न खींचें।

• कंघी और धोते समय अपने बालों को धीरे से संभालें।

• अपने बालों पर कठोर उपचार जैसे कर्लिंग आयरन, गर्म तेल उपचार या गर्म रोलर्स का उपयोग करने से बचें।

• उन दवाओं या पूरक आहार लेना बंद कर दें जो बालों के झड़ने में योगदान दे सकते हैं।

• बाहर निकलते समय टोपी और स्कार्फ का उपयोग करके अपने बालों को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाएं।

• यदि आप कीमोथेरेपी से गुजर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से कूलिंग कैप के लिए पूछें।

आनुवंशिकी, हार्मोनल परिवर्तन, कुछ दवाएं, चिकित्सा स्थितियां, अत्यधिक स्टाइल, प्राकृतिक उम्र बढ़ने, तनाव और पोषण संबंधी कमियां बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। आपके बालों के झड़ने के मूल कारण का पता लगाने के लिए अपने बालों का परीक्षण करने के बाद, आपका चिकित्सक दवाओं, लेजर थेरेपी या बाल प्रत्यारोपण सर्जरी की सिफारिश कर सकता है। आप अधिक प्राकृतिक दृष्टिकोण का विकल्प भी चुन सकते हैं और बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

नारियल का तेल, आंवला, मेथी के बीज, हरी चाय, मेहंदी और करी पत्ते सबसे प्रभावी तत्वों में से हैं जिनका उपयोग आप बालों के झड़ने को कम करने के लिए कर सकते हैं। इसके अलावा, हेयर फॉल टिप्स का पालन करें और अपने बालों को बहुत कसकर बांधने या इसे अत्यधिक स्टाइल करने से बचें, अपने बालों के साथ सौम्य रहें, खासकर जब यह गीला हो, तो विटामिन्स की खुराक लें और इसे सूरज की तेज गर्म किरणों से होने वाली क्षति से बचाएं।

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