Benefits Of Ginger Water: हर भारतीय रसोई में अदरक जैसी अनमोल वस्तु आजकल मिलना मुमकिन है और हो भी क्यों ना? सब्जी से लेकर चाय तक में अदरक का इस्तेमाल जो ज्यादातर होता है। अदरक का इस्तेमाल अक्सर सब्जी का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। सर्दियों में तो खासकर अदरक का इस्तेमाल अत्याधिक किया जाता है। क्योंकि इससे शरीर गर्म रहता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अदरक में पोषक तत्वों से भरपूर मात्रा होती है। विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज क्रोमियम आदि पोषक तत्व अदरक में मौजूद होते हैं। एक सवाल लोगों के मन में अक्सर उठता है कि अदरक को खाली पेट खाना चाहिए या नहीं। तो ऐसे लोगों की जानकारी के लिए बता दें कि अगर किसी को अदरक से कोई खास एलर्जी नहीं है तो वो लोग खाली पेट अदरक का पानी पी सकते हैं। जोकि बहुत से फायदे देने वाला सिद्ध हो सकता है।
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मोटापा कम करने में सहायक
यदि आप मोटापे की समस्या से ग्रस्त हैं और आपको तेजी में अपना मोटापा कम करना है तो आप खाली पेट अदरक का पानी पिएं। अदरक का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है जिससे दिन भर सामान्य काम करते समय भी कैलोरी बर्न होती है, जिससे तेजी से मोटापा कम करने में मदद मिलती है।
ब्लड के शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए खाली पेट अदरक का पानी पीया जा सकता है। इतना ही नहीं अदरक का पानी डायबिटीज को भी कंट्रोल करने का काम करता है। डायबिटीज से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में अदरक का पानी सदैव उत्तम माना गया है।
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त्वचा की समस्याओं में फायदेमंद
अदरक का पानी शरीर को डिटॉक्स करके शरीर से गंदगी बाहर निकालने का काम करता है। क्योंकि अदरक में एंटीआॅक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मददगार साबित होते हैं। रेडिकल्स जोकि कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकते हैं। अदरक का पानी पीने से त्वचा पर चकत्ते, मुंहासे और उम्र बढ़ने के लक्षण जैसे झुर्रियां और महीन रेखाएं कम करने में कारगर सिद्ध होता है। यह खून को साफ करके त्वचा से जुड़ी समस्याओं को कम करने का काम करता है, जिसका सीधा असर त्वचा पर पड़ता है।
शरीर की सूजन कम करता है
कई बार शरीर में किसी कारणवश सूजन आ जाती है, अगर आपके शरीर में किसी भी तरह की सूजन आ जाती है तो आप हर रोज अदरक का पानी पिएं, शरीर सूजन की आपकी समस्या से निजात मिलेगी। अदरक सूजन और उससे जुड़ी समस्याओं के निजात में मददगार साबित होता है। यह कीटाणुओं और हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने में सहायक होता है। पुरानी सूजन में तो यह रामबाण का कार्य करता है।
पेट की समस्याओं का अचूक उपाय अदरक का पानी
अदरक का पानी पाचन शक्ति बढ़ाने में सहायक होता है इसलिए खाली पेट अदरक का पानी पीने से पाचन क्रिया मजबूत होती है। अदरक का पानी अपच, कब्ज, सूजन, उल्टी, दस्त और मतली जैसी समस्याओं से निजात दिलाने में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है। साथ ही यह खराब कोलेस्ट्रॉल को शरीर से निकालने में भी मदद करता है। अदरक का पानी हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियों के खतरे को कम करने के साथ-साथ दिल से जुड़ी बीमारियों को रोकने का कार्य करता है।
अस्वीकरण: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए प्रदान की गई है यह किसी इलाज का विकल्प नहीं हो सकती। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने नजदीकी डॉक्टर से किसी एक्सपर्ट की सलाह ले सकते हैं।
