Radish benefits: आप सभी को अहसास भी हो चुका होगा कि सर्दी का आगाज हो चुका है। सर्दियों के आगाज के साथ ही बहुत सी बीमारियों का भी साथ शरीर को मिल जाता है, अगर समय पर केयर ना की जाए तो! पर ये साथ रुक सकता है, अगर आप अपनी दिनचर्या में कुछेक हरी सब्जियों को शामिल कर लेते हैं तो! और ऐसी कौन सी हरी सब्जियां हैं जिनका आपको ज्यादा से ज्यादा फायदा मिल सकता है उसके बारे में आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताने जा रहे हैं, जिसे आप अपनी दिनचर्या में शामिल करके बीमारियों से बचे रह सकते हैं। वो सब्जी भी कोई मामूली सब्जी नहीं है उसके खाने से आपको आश्चर्यजनक लाभ देखने को मिल सकते हैं।
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जी हाँ, हम सर्दियों की खास सब्जी मूली की बात कर रहे हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में काफी मददगार साबित होती है। एक खास बात और कि यह मौसमी सीजन की सब्जी है, जिसे खाना अधिक फायदेमंद होता है। डॉक्टर्स भी हमेशा मौसमी सीजन की सब्जी खाने को प्राथमिकता देते हैं। इसलिए जितना हो सके आप सर्दी के मौसम की सब्जी जैसे गाजर, चुकंदर, टमाटर आदि के साथ मूली जरूर खाएं ताकि इसके बेहतरीन फायदों आप वंचित ना रह जाएं। तो आइये जानते मूली खाने के वो बेहतरीन फायदे जो आप प्राप्त कर सकते हैं। Radish benefits
- अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है तो आप हर रोज मूली का सेवन कर सकते हैं। अगर आप हर रोज मूली का सेवन करेंगे तो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी हद तक बढ़ सकती है, जिससे आप सर्दी-खांसी से बचे रह सकते हैं इतना ही नहीं इस मूली को आप अपने परिवार को भी खाने की जरूर सलाह दें ताकि आपके साथ-साथ वो भी जल्दी ही सर्दी-खांसी की चपेट में ना आए।
- मूली खाना बहुत ही फायदेमंद होता है, इसे खाने से खासकर दिल संबंधी बीमारी का खतरा कम हो सकता है क्योंकि इसमें मौजूद एंथेसरइनिन दिल की बीमारी के खतरे को काफी कर देता है। इसलिए दिल के मरीजों को मूली का सेवन अवश्य करना चाहिए ताकि वो दिल बीमारी के खतरे से बचे रहें।
- बता दें कि जिस किसी का भी पांचन तंत्र कमजोर है उसे मूली का सेवन अवश्य करना चाहिए क्योंकि सर्दी के समय में मूली का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और भोजन को डाइजेस्ट करने की शक्ति भी बढ़ती है। भोजन के साथ मूली खाने से, खाया गया भोजन जल्दी पच जाता है।
- अगर कोई व्यक्ति शुगर से पीड़ित है तो उसे मूली का सेवन करना चाहिए क्योंकि मूली में ब्लड शुगर की मात्रा कम करने की समर्थता होतीहै। यहां एक ध्यान रखने वाली बात है कि जिसे हाई ब्लड शुगर हो, उसे मूली का सेवन कदापि नहीं करना चाहिए। ऐसे में डॉक्टर की सलाह लेना ही उचित होगा।
- आपकी जानकारी के लिए बता दें कि मूली ही नहीं अपितु मूली का रस भी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है। मूली के रस से शारीरिक थकावट भी उतर जाती है। अगर आपको कभी थकान महसूस हो रही हो तो ऐसे में आप मूली के रस को गरम करके इसमें थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाकर गरारे करें तो आप काफी आराम का अहसास कर सकते हैं। इतना ही नहीं अगर गले में कोई सूजन है, तो वह भी कम हो सकती है।
- कई बार क्या होता है किसी स्ट्रैस के कारण आपको नींद नहीं आ रही होती है, अगर आप ऐसी समस्या से ग्रस्त हैं तो मूली जरूर खाएं। इसको खाने के अचूक फायदे आप प्राप्त कर सकते हैं, जिससे आप अच्छी नींद ले सकेंगे।
- कैल्शियम की कमी वाले लोग भी मूली का सेवन अवश्य करें और हो सके तो मूली की सब्जी या मूली को सलाद के तौर पर अपने भोजन में शामिल करें। अगर आप ऐसा करते हैं तो आपके अंदर कैल्शियम की कमी पूरी हो जाएगा और आपकी हड्डियां मजबूत हो जाएंगी। क्योंकि मूली एक ऐसी सब्जी है, जिसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम उपलब्ध होती है।
- कोई अगर पायरिया से परेशान हैं, किसी के दांत ज्यादा पीले हो गए हैं तो उसे मूली के छोटे-छोटे टुकड़े करके, उन पर नींबू का रस लगाकर अपने पीले हुए दांतों पर घिसना चाहिए। हर रोज ऐसा करने से दांतों से पीलापन काफी हद तक खत्म हो सकता है।
- अगर कोई व्यक्ति मूली को अपने भोजन में नियमित रूप से शामिल कर लेता है, उसे किडनी और लिवर की समस्या से निजात मिल सकती है और ज्यादा स्वस्थ रहते हुए वह अपच की समस्या भी बचा रहता है।
- अत्याधिक गुणकारी मूली भूख बढ़ाने में सहायक होती है। अगर आपको भूख नहीं लगती है तो आप मूली का ज्यादा सेवन करें, जिससे आपकी भूख तो बढ़ेगी ही साथ ही आपकी पाचन शक्ति भी बढ़ जाएगी।
नोट: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, जो किसी इलाज का विकल्प नहीं हो सकती। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं या किसी एक्सपर्ट से सलाह ले सकते हैं। सच कहूँ इसकी पुष्टि नहीं करता है।
