Migraine in Winter: गर्मी का मौसम समाप्त हो गया है और सर्दी शुरू हो गई है। तापमान में गिरावट आने की वजह से ठंड पड़ने लगी है। मौसम में ये बदलाव सेहत के लिए कई तरह से परेशानी वाला हो सकता है। इस मौसम में इंफ्लूएंजा जैसे वायरस के बढ़ने के साथ ही माइग्रेन भी ट्रिगर कर सकता है। सर्दी बढ़ने के साथ माइग्रेन बढ़ जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार सर्दी के मौसम में सिरदर्द की समस्या आम हो जाती है। जिससे माइग्रेन की समस्या बढ़ जाती है। आइये जानते हैं इसके कारण और बचने के उपाय
ठंड में क्यों बढ़ता है माइग्रेन
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, ऐसे लोग जिन्हें माइग्रेन की समस्या है उन्हें सर्दी में काफी परेशानी हो सकती है। इस मौसम की कई कंडीशन ऐसी होती हैं, जो माइग्रेन के जोखिम को बढ़ा सकती है। मेयो क्लिनिक की रिपोर्ट के अनुसार, मौसम में बदलाव करने से माइग्रेन ट्रिगर हो सकता है। इसके अलावा हवा में रूखापन, अधिक ठंड की वजह से भी माइग्रेन परेशान कर सकता है।
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धूप की कमी से माइग्रेन की समस्या
ठंड के मौसम में धूप मिल पाता है जिसकी वजह से भी माइग्रेन की परेशानी हो सकती है। धूप की कमी के कारण से मस्तिष्क में सेरोटोनिन जैसे रसायन अंसतुलित हो सकता है। ब्रेन केमिकल्स के असंतुलन की वजह से सिरदर्द व माइग्रेन की समस्या बढ़ जाती है। नींद पूरी नहीं होने के कारण से माइग्रेन ट्रिगर हो सकता है।
बचने के उपाय
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, हमारी लाइफस्टाइल में कई बदलाव की वजह से सिरदर्द की समस्या ज्यादा हो सकती है। शराब का सेवन, काफी का अधिक सेवन, तेज या चमकती रोशनी, तेज गंध व कुछ फूड्स माइग्रेन को बढ़ा सकते है। इनसे बचने के लिए सर्दियों में सिरदर्द, खासतौर पर माइग्रेन से बचाव के लिए कोशिश करते रहना चाहिये। ठंड से बचकर रहना चाहिए। हर रोज एक्सरसाइज करनी चाहिए। ठंड के मौसम में सिर अच्छे से कवर करें।
नोट: लेख आपकी सामान्य जानकारी के लिए है, यह किसी इलाज का विकल्प नहीं। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर्स से संपर्क कर सकते हैं या किसी एक्सपर्ट की सलाह ले सकते हैं।
