How to Make Dry Fruits Powder:आज के दौर में हर इंसान चाहता है कि वो एनर्जी से भरपूर रहे, बीमारियों से वह बचा रहे और कभी बूढ़ा न हो। ऐसे लोगों के लिए आज हम इस लेख के माध्यम से ऐसा नुस्खा लेकर आए हैं जो आपको एनर्जी से भरपूर रखेगा और पूरे दिन अपने आपको तरोताजा महसूस करेंगे तथा जीवनभर जवां दिखोगे। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ड्राई फ्रूट्स जिसे कि सूखे मेवे भी कहा जाता है। वे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, इनमें ताकत का खजाना होता है, ये आप सभी जानते ही होंगे। बता दें कि विभिन्न ड्राई फ्रूट्स को एक साथ पीसकर बनाए गए पाउडर में एनर्जी का खजाना होता है।
अगर इस पाउडर का आप रोजाना सेवन करोगे तो यह आपके शरीर को मजबूती प्रदान करने के साथ-साथ एनर्जेटिक भी रखेगा। अब आप सोच रहे होंगे कि इस पाउडर को बनाने में किन-किन ड्राई फ्रुट्स को लिया जा सकता है तो बता दें कि इसके लिए आप सूखे खजूर, मखाने, भुने चने आदि लेकर इनको पीसकर पाउडर तैयार कर लें और रोजाना सुबह दूध के साथ एक चम्मच पाउडर का सेवन करें जिससे आपके शरीर को नई ऊर्जा प्रदान मिलेगी। बता दें कि इस पाउडर का सेवन रात को सोने से पहले भी किया जा सकता है, जो आपको सुबह-सवेरे एनर्जी से भरपूर रखेगा।
मजे की बात तो यह है कि इस पाउडर को बनाने में कोई जद्दोजहद भी नहीं करनी पड़ती। इसे बनाना काफी आसान है और इसे तैयार करके स्टोर भी किया जा सकता है तथा कुछ हफ्तों तक इस्तेमाल भी किया जा सकता है। तो आइए जानते हैं कि कैसे ड्राई फ्रूट्स का पाउडर बनाया जा सकता है।
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इसके लिए सबसे पहले आपको ड्राई फ्रूट्स की आवश्यकता पड़ेगी और इनमें शामिल हैं:-
मखाना 1 कप, भुने चने 1 कप, खसखस 1/2 कप, बादाम 1 कप
और सूखे खजूर 1/2 कप
बनाने का तरीका: बता दें कि ड्राई फ्रूट्स का पाउडर बनाना काफी आसान है और इसे बनाने में ज्यादा समय भी नहीं लगता। आपको क्या करना है कि एक कड़ाही लेनी है और इसे गैस पर मीडियम आंच पर गर्म होने के लिए रखना है। इसके बाद उसमें चने डालकर कुछ देर भूनना है। जब चने अच्छी तरह से भुन जाएं तो आप उन्हें एक प्लेट में निकाल लें और गर्म कड़ाही में ही मखाने और ड्राई फ्रूट्स डाल लें। इस दौराना देखते रहें कि जब मखाने हल्के गुलाबी हो जाएं और बादाम भी भुन जाएं तो उन्हें भी प्लेट में निकालें। फिर इन सबको अच्छी तरह से मिक्सी में पीस लें। आप देखेंगे कि शरीर को एनर्जी देने वाला हेल्दी ड्राई फ्रूट्स पाउडर बनकर तैयार हो चुका है। अब आप इसे कांच के एक जार में स्टोर करके रख लें। अब आप हर रोज सुबह या रात को सोने से पहले दूध के साथ एक चम्मच पाउडर का सेवन कर सकते हैं जिसके सेवन से आपके शरीर में बड़ा बदलाव देखने को मिल सकता है।
नोट: इस लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए प्रदान की गई हैं। यह किसी इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने फै मिली डाक्टर से भी संपर्क कर सकते हैं। सच कहूँ इसकी पुष्टि नहंी करता है।
