Skin care: 50 की उम्र में भी बरकरार रहेगा स्किन का निखार, अपनाएं ये 8 टिप्स

Skin Care: वैसे तो बढ़ती उम्र पर लगाम कसना किसी के बस की बात नहीं है। लेकिन बात करें उम्र के साथ त्वचा पर बदलाव और झुर्रियों की, तो उम्र के साथ त्वचा में होने वाले बदलाव और ढलती हुई उम्र की वजह से चेहरे पर पड़ती निशानियों को कम जरूर किया जा सकता है।

खास तौर पर 50 की उम्र के बाद तेजी से हारमोंस में आने वाले बदलाव आपकी त्वचा को बहुत अधिक प्रभावित करते हैं। इससे त्वचा बूढ़ी होती नजर आने लगती है। वही महिलाएं हमेशा यह जानना चाहती है कि बॉलीवुड एक्टर्स 50 की उम्र मैं भी 10 वर्ष कम कैसे नजर आते हैं। इसका जवाब एक ही है। आपको अपनी त्वचा की उचित देखभाल करनी होगी। आपको अपने लाइफस्टाइल में सुधार लाना होगा और अपने खाने पीने का विशेष ध्यान रखना होगा।

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दरअसल आज के वक्त में अधिकतर महिलाएं लंबे वक्त के लिए जवान और खूब खूबसूरत देखना चाहती है लेकिन बढ़ती उम्र के प्रभाव से बचपना आसान नहीं होता। उम्र बढ़ने के साथ ही आपके चेहरे पर एजिंग के प्रभाव दिखाएं देने लगते हैं। उम्र बढ़ने के साथ त्वचा में ढीलापन आ जाता है और झुर्रियां दिखाई देने लगती है। आमतौर पर ऐसे लक्षण 30 की उम्र के बाद दिखाई देना शुरू होते हैं। अक्सर आप बॉलीवुड एक्टर्स के चमकते और दमकते चेहरे को देखकर कई बार ऐसी त्वचा पानी की चाहत रखते होंगे। आप सोचते होंगे कि यह एक्टर्स बढ़ती उम्र में भी जवा और हसीन कैसे दिखते हैं। उनके चेहरे पर बिल्कुल भी फाइन लाइन्स या फिर झुर्रियों की समस्या नहीं देखने को मिलती।

वहीं अगर आप भी 50 की उम्र में भी एक्ट्रेसेज की तरह चमकना चाहती है और रिंकल फ़्री चेहरा चाहतीं हैं तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा एवं अपने लाइफस्टाइल में सुधार लाने के साथ साथ आपको कुछ टिप्स फोलो करने की जरूरत है।

अपनी स्किन को हेल्दी कैसे रखें | Skin Care

अपनी त्वचा को साफ करना: अपनी त्वचा को साफ करना हेल्दी और साफ स्किन की ओर पहला कदम है। ऐसे में जेंटल क्लींज़र का चयन करें जो ज़रूरी
तेलों को न छीने और त्वचा के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बुलाएं रखें, ऐसे में आप हयालूरोनिक एसिड या सेरामाइड्स जैसे इंग्रीडिएंट्स की तलाश करें जो नमी बनाए रखने में मदद करें।डर्ट को दूर करने के लिए आप अपने चेहरे को दिन में दो बार जरुर साफ करें।

आंखों के आस पास की त्वचा को रखे साफ: आंखों के पास की नाजुक त्वचा होती है अक्सर वहां झुरिया और महीन रेखाई आ जाती है। इससे निपटने के लिए पेप्टाइड्स, हाइलूरोनिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट युक्त आईक्रीम या सीरप का इस्तेमाल करना चाहिए।

एक्सफोलिएशन: आप नियमित रूप से एक्सफोलिएशन करते रहें। इससे डेड स्किन सेल्स हटाने में मदद मिलती है जिससे फ्रेश और वाइब्रेंट स्किन उभरतीं है। अगर आप चेहरे चमकना चाहती है और अच्छा रिजल्ट पाना चाहती है तो इसके लिए आप अल्फा बीटा हाइड्रोक्सी एसिड चुने। ये एसिड एक्सफोलिएटर के रूप में काम करते हैं। इसके अलावा सप्ताह में एक दो बार फेस मास्क भी जरुर लगाएं। इससे हाइड्रेशन, ब्राइटनिंग और एंटी एजिंग लाभों को बढ़ावा मिलता है।

अच्छा लाइफस्टाइल: एक अच्छा लाइफस्टाइल फ्लोर करने से आप एजिंग साइंस को दूर कर सकते हैं। आप अच्छी तरह से पानी पीकर हाइड्रेटेड रहे। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर संतुलित आहार ले। ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। तनाव के स्तर को मैनेज करें और अपनी त्वचा को पुनर्जीवित करने के लिए अच्छी नींद जरूर लें।

त्वचा को मॉइश्चराइजर करें: त्वचा को कोमल और जवां बनाए रखने के लिए हाइड्रेशन जरूरी है। इसके लिए आप त्वचा को मॉइश्चराइजर करना बिल्कुल भी ना भूलें। हाइलूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन, या असर्गन या जोजोबा जैसे प्राकृतिक तेलों जैसे हाइड्रेटिंग इंग्रीडिएंट्स वाले मॉइश्चराइजर चुने। इससे स्किन में नमी बनी रहती है और लोच भी बरकरार रहता है। आप नियमित रूप से ये करते रहिए फिर रिजल्ट आप खुद देख सकते हैं।

रेटिनॉल: अगर आपके चेहरे पर झुर्रियां दिखाई दे रही है, तो इन्हें दूर करने के लिए आप रेटिनॉल को अपने स्किन केयर रूटीन में शामिल करें। रेटिनॉल विटामिन ए का सबसे बढ़िया स्तोत्र है। यह त्वचा की बनावट को निखारने और चमक बढ़ाने एवं झुर्रियों को दूर करने में मदद करता है। इससे आपकी स्किन पर अलग ही निखार दिखाई देगा। Skin Care

दही: दाही को भी स्वास्थ्य के साथ साथ चेहरे के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। आपको प्रतिदिन दही जरूर खाना चाहिए। और रात को सोते समय अपने चेहरे पर दस पंद्रह मिनट दही जरूर लगाएं।

पानी: कहा जाता है कि पानी और खूबसूरती का गहरा कनेक्शन है, पानी न सिर्फ आपको सेहतमंद रखता है बल्कि सुंदर भी बनाता है। इसलिए आप नियमित रूप से सही तरीके से पानी पीएं।

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