Blood Sugar Level: डायबिटीज मरीजों का जीवन हमेशा संघर्षपूर्ण होता है, ऐसे मरीजों को अपने शुगर लेवल का बहुत ही ज्यादा ख्याल रखना पड़ता है। नियंत्रित करने के बाद भी कई बार कुछ मरीजों का ब्लड शुगर लेवल सुबह के समय अचानक से बढ़ जाता है। जहां शुरूआत वह एक अच्छे दिन से करने वाला था वहीं उसे इस तरह से अपने दिन की शुरूआत करनी पड़े तो ये वाकई खतरनाक हो सकता है। अगर ऐसा लगातार होने लगे, तो यह आपके शुगर को प्रबंधित करने के चक्कर को परेशानियों भरा बना सकता है। Diabetes care
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आपको टाइप-1 डायबिटीज हो या फिर टाइप 2, सुबह के समय ब्लड शुगर कई कारणों से बढ़ सकता है। अगर आपको कारणों का पता चल जाता है तो इससे बचने के लिए जल्द से जल्द कोई कदम उठाना या उपाय करना बहुत जरूरी हो जाता है। आपको नहीं पता हो तो बता देते हैं कि डायबिटीज मरीजों में यह स्थिति ज्यादातर सोमोगी प्रभाव के कारण बनती है।
जानें, क्या होता है सोमोगी प्रभाव? | Diabetes care
जब आप बिस्तर पर जाने से पहले इंसुलिन लेते हैं और ज्यादा ब्लड शुगर लेवल के साथ सुबह उठते हैं तो इस सिद्धांत के अनुसार, जब इंसुलिन आपके ब्लड शुगर को बहुत कम करता है, तो शरीर से हार्मोन रिलीज होता है यही सोमोगी प्रभाव होता है। इससे ब्लड शुगर ज्यादा होने की संभावना बढ़ जाती है। टाइप-2 डायबिटीज की तुलना में यह टाइप-1 वाले मरीजों में सामान्य तौर पर ज्यादा माना जाता है।
बता दें कि दिनभर शरीर को ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है, इसलिए सबुह के समय ब्लड शुगर में वृद्धि होने लगती है। दूसरी बात, रात में सोते समय व्यक्ति के शरीर में इंसुलिन की मात्रा बहुत कम हो जाती है। इसके लिए यदि मरीज ने दवा लेने में कोई लापरवाही की हो, तो भी ब्लड शुगर सुबह के दौरान बढ़ सकता है।
यदि आपको शुगर है तो इसके लिए आप बहुत ज्यादा इंसुलिन इंजेक्ट कर लेते हैं और कई बार अपनी भूख के अनुसार भोजन किए बिना ही सोने जाते हैं तो यह आपके ब्लड शुगर लेवल को बहुत कम कर देता है। इसे हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है। इसके बाद शरीर एपिनेफ्रिन और ग्लेकाबन जैसे हार्मोन रीलिज करता है। ये हार्मोन आपके रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि करने के लिए जिम्मेदार है।
रात को मीठा खाकर सोना | Diabetes care:
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अगर सुबह-सुबह आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है तो सबसे पहले आपको यह पता लगाना होगा कि ऐसा क्यों हो रहा है। यदि ब्लड शुगर की रीडिंग सोते समय बढ़ जाती है, तो इसके लिए आपका भोजन और दवा जिम्मेदार होता है। अगर सोने से पहले आपकी ब्लड शुगर ज्यादा है, तो संभावित रूप से यह सुबह तक बनी रह सकती है। रात में कुछ भी भारी खाना खाना या मीठा खाने से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है। इसलिए अपनी दवा को समायोजित करें और अपने खाने पर ध्यान दें।
इसके अलावा सुबह-सुबह बढ़ने वाले ब्लड शुगर लेवल को रोकना है, तो स्थिति की पहचान करना बहुत ही जरूरी है। इसके लिए नींद पैटर्न के बीच में ब्लड शुगर की जांच करनी होगी। अगर आप 11 बजे बिस्तर पर सोने जाते हैं तो सुबह के 3 बजे उठना मुमकिन है। बता दें कि 3 बजे तक लगातार ब्लड शुगर का बढ़ना सुबह के ब्लड शुगर बढ़ने का संकेत देता है । इसके लिए आपको एक ग्लूकोज मीटर अपने पास रखना चाहिए। यह उच्च और निम्न रक्त शर्करा के पैटर्न की पहचान करने में मदद करेगा। Diabetes care
अगर आपको शुगर है, तो इंसुलिन पंप का यूज करें। इससे आप ब्लड शुगर को अचानक बढ़ने से रोक सकते हैं। कई लोगों का सोने से पहले ब्लड शुगर बढ़ता है, जो सुबह तक हाई बना रहता है। इसलिए सोने से पहले ब्लड शुगर की जांच अवश्य करें। ताकि सुबह-सुबह बढ़ने वाले ब्लड शुगर को रोका जा सके। विशेषज्ञों की मानें तो बढ़े हुए ब्लड शुगर के साथ सोने की गलती ना करें।
विशेषज्ञों के अनुसार अगर सुबह-सुबह आपका रक्त शर्करा बढ़ जाता है तो वास्तव में आपको दवाओं के समय या प्रकार को बदलना होगा। सोमोगी प्रभाव का अनुभव करने वालों को प्रोटीन और कार्ब का एक हेल्दी स्नैक लेना चाहिए। ये रात में आपके ब्लड शुगर के बढ़ने से रोक सकता है। दिन के समय शारीरिक रूप से एक्टिव रहने से आपको ब्लड शुगर को मैनेज करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा देर रात में खाने के बाद सीधे सोने ना जाएं, बल्कि कुछ देर टहलें। वैसे आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सुबह-सुबह ब्लड शुगर बढ़ जाना चिंता का विषय है। खासतौर से अगर ये स्थिति रोजाना बन रही हो, तो खतरे का संकेत है। लेकिन इसको काबू करने के लिए आप ऊपर बताए गए उपाय कर सकते हैं इससे डायबिटीज में सुधार होगा और डायबिटीज से जुड़ी जटिलताओं को दूर करने में मदद मिलेगी।
