वजन कम करने में बहुत गुणकारी है जीरे का पानी
प्रकृति ने इंसान के लिए बहुत सी नियामतें बनाई हैं जिनमें से बहुत सी चीजें तो आपकी रसोई में मिल जाएंगी, जिनका प्रयोग (Jeera Ka Pani) करके आप खुद को सेहतमंद व स्वस्थ रख सकते हैं। उन्हीं में से एक है जीरे का पानी। ये चमत्कारिक पानी शरीर के सभी रोगों का नाश करने में मददगार माना जाता है।
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एक स्वस्थ एवं सेहतमंद जीवन जीने और शारीरिक वजन कम करने के लिए लोग विभिन्न तरीके आजमाते रहते हैं। ऐसे बहुत से घरेलू नुस्खे होते हैं जो बहुत से स्वास्थ्य लाभों का वादा करने के अलावा, वजन घटाने में भी मदद करने का दावा करते हैं। आज हम आपको उन्हीं में से एक खास चीज के बारे में बता रहे हैं जिसको उपयोग में लेकर आप कारगर तरीके से बहुत फायदा उठा सकते हैं। वह है (Jeera Ka Pani) जीरे का पानी। आप बचपन से ही सुनते आ रहे होंगे कि जीरा हमारे स्वास्थ्य को कितना लाभ पहुंचा सकता है। यह गुणकारी वस्तु खासकर उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकती है जिन्हें वजन कम करने में बहुत परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
आइये जाने हैं जीरे का प्रयोग कैसे करें:-
जीरा पानी तैयार करने के लिए आपको बस इतना करना है कि एक मुट्ठी जीरे को पानी में भिगो दें और इसे रात भर के लिए छोड़ दें। लंबे समय तक भिगोने के कारण, बीज फूल जाते हैं और बायोएक्टिव यौगिकों को पानी में छोड़ देते हैं।
क्या-क्या हैं स्वास्थ्य लाभ | (Jeera Ka Pani)
अगर कैलोरी की बात करें तो एक चम्मच जीरे के बीज में केवल सात कैलोरी ऊर्जा होती है! अन्य चीजों की तुलना में इसमें बहुत ही कम कैलोरी है और वजन कम करना चाहते हैं तो जीरे के पानी का सेवन कर सकते हैं। जीरे के बीज एंटीआॅक्सिडेंट से भरे होते हैं जो वजन घटाने में सहायता करने में बड़ी भूमिका निभाते हैं। जीरे के अर्क पॉलीफेनोल्स और कई अन्य यौगिकों से भरपूर होते हैं जो आपके शरीर के अंदर आॅक्सीडेटिव स्ट्रेस को रोकते हैं। ये न केवल आपके सिस्टम से विषाक्तता को खत्म करके शरीर को डिटॉक्सीफाई करते हैं बल्कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं।
जीरे का पानी नियमित रूप से पीने से एक पाचन तंत्र हेल्दी होता है, जो बदले में पूरे शरीर को सही तरीके से काम करता रहता है। जीरे में पाया जाने वाला थाइमोल नामक एक यौगिक गैस्ट्रिक ग्रंथि के स्राव को उत्तेजित करता है। यह आंत को हेल्दी रखता है और अपच, दस्त और मतली जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को दूर रखता है। जीरा शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और फैट बर्न को बढ़ावा देता है, जिससे आप फिटर बनते हैं। जिद्दी बेली फैट से छुटकारा पाने के लिए डिटॉक्स वॉटर के रूप में पी सकते हैं।
कैलोरी-बर्निंग गुण | (Jeera Ka Pani)
जीरा पानी के फैट बर्निंग गुण को नियमित व्यायाम की सहायता से बढ़ाया जा सकता है। (Jeera Ka Pani) अगर आप रेगुलर एक्सरसाइज कर रहे हैं तो जीरा पानी के कैलोरी-बर्निंग गुण व्यायाम के प्रभाव को तेज कर सकते हैं। जीरे के पानी में एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण होते हैं। यह कई तरह के कैंसर के खतरे को कम करता है। यह मेटास्टेसिस को भी रोकता है, जो शरीर के अन्य भागों में कैंसर फैलाता है।
जीरे का पानी इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करता है। (Jeera Ka Pani) यह ब्लड शुगर लेवल के अचानक बढ़ने को रोकता है और इस प्रकार टाइप 2 डायबिटीज के मैनेजमेंट में मदद करता है। जीरे का पानी हमारे शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करता है। पानी की मात्रा हमारे शरीर से विषाक्तता को बाहर निकालने में भी मदद करती है। काला जीरा गैस्ट्रो-प्रोटेक्टिव होता है। जीरे का पानी एसिडिटी और इसके लक्षणों जैसे सीने में जलन, दर्द, मतली, सूजन, कब्ज आदि को कम करने और रोकने में प्रभावी है।
