शरीर में किसी भी विटामिन की कमी हमारे शरीर की क्रिया पर अलग-अलग प्रभाव डालती है। (Vitamin B12) ऐसा ही एक विटामिन है विटामिन बी12 जिसकी कमी से शरीर में कई लक्षण दिखाई देने लगते हैं।
नई दिल्ली (सच कहूँ न्यूज)। शरीर के लिए सबसे आवश्यक विटामिनों में से एक है विटामिन बी12, जो शरीर में कई कार्यों को करने के लिए प्रभावी होता है। शरीर में (Vitamin B12) की कमी बहुत आम बात है। शरीर में रेड ब्लड सेल्स को बनाने के अलावा ये ब्रेन और नर्व्स सेल्स को मजबूत करने में भी मदद करता है। इस विटामिन की कमी के लक्षण काफी चौकाने वाले हो सकते हैं। हममें से कई लोगों को इस बारे में जानकारी नहीं होती।
तो आइये जानें (Vitamin B12) की कमी के संकेत, जो शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दिखाई दे सकते हैं :-
चेतावनी संकेत :-
विटामिन बी 12 की कमी से स्किन प्रोब्लम्स, आंखों की समस्या और न्यूरोलॉजिकल समस्याओं से लेकर कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
- आपकी स्किन पर हल्का पीलापन
- जीभ में दर्द और लाली (ग्लोसाइटिस)
- मुंह के छाले
- आपके चलने और चलने के तरीके में बदलाव
- आंखों की रोशनी में बदलाव
- चिड़चिड़ापन और अवसाद
इन अंगों में दिखाई देते हैं विटामिन बी12 की कमी के लक्षण
- 1. हाथ पैरों में चुभन
चुभन होने से यह नहीं समझना चाहिए कि आपको विटामिन बी12 की कमी है। यह कई कारणों से हो सकता है जिनमें नसों पर दबाव, नसों का दबना, तंत्रिका रोग, हाइपरवेंटिलेशन, डायबिटीद, मल्टीपल स्केलेरोसिस, हाइपरथायरायडिज्म और बहुत कुछ शामिल हैं। इसलिए यह जरूरी है कि आप अपने टेस्ट कराएं, - 2. जीभ
विटामिन बी 12 की कमी से मुंह में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि मुंह के छाले, घाव, जीभ में सूजन और लालिमा आदि। गले में खराश भी बी 12 की कमी का एक संकेत है। - 3. ब्रेन
अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन बी 12 की कमी से याद्दाश्त में कमी हो सकती है। इसके साथ ही झुनझुनी और सुन्नता बी महसूस हो सकती है।
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