सरसा। पूज्य गुरु संत डॉ. गुरमीत राम रहीम सिंह जी इन्सां ने सतनाम जी आश्रम, बरनावा, जिला बागपत (उत्तर प्रदेश) से आॅनलाइन गुरुकुल के माध्यम से रूहानी सत्संग फरमाया। इस अवसर पर पूज्य गुरु जी ने जहां भारी तादाद में लोगों की बुराइयां और नशे छुड़वाए। वहीं जिज्ञासुओं के सवालों के जवाब देकर उनकी जिज्ञासा को भी शांत किया।
सवाल : आपजी के द्वारा बहुत अच्छे-अच्छे लाइफ टिप्स दिये जा रहे हैं जी। सिर दर्द, माइग्रेन, हाई बीपी, शुगर, थॉयराइड, एलर्जी जैसी बीमारियों के लिए भी नुस्खे जरूर बताएं जी।
जवाब : सबसे जरूरी है कि आपका कर्म करने का क्षेत्र कौन सा है। अगर आप कस्सी, फावड़ा नहीं चलाते, खेती-बाड़ी आदि जोर का काम नहीं करते, दफ्तर में काम करते हैं या पढ़ते हैं तो उसके लिए जरूरी है कि आप गेहूँ का सेवन कम करें, मोटा अनाज कम करके आप अपनी डाइट में फ्रूट एड करो, अगर कर सकते हो। नहीं तो सलाद ले लो यानी 12 बजे तक आपके वजन के अनुसार फ्रूट ले सकते हैं दो-तीन-चार तरह का, जो भी आपको ठीक लगता है। दो-तीन बार में खा सकते हैं, जैसे सुबह उठकर खाया, फिर बाद में खा लिया। इसके बाद एक-डेढ़ बजे आप खाना लेते हैं, उसमें कोशिश करें 50-50 हिस्सा लें। 50 पर्सेंट सलाद आधा घंटा पहले खाएं और उसके बाद बाकी 50 पर्सेंट खाना खाएं, लेकिन तला हुआ न खाएं तो ज्यादा अच्छा है।
उबाल कर खाएं वो भी वैसा ही बन जाता है। लेकिन अगर तल कर भी खाना है तो शाकाहारी भोजन ही लें। और इसी तरह शाम को आप जो चाय आदि लेते हैं, वो ले सकते हो। थोड़ी पत्ती डालें, कम उबालें। चाय का असली सवाद, जायका लेना हो तो कम से कम उबालना चाहिए। आजकल हमने देखा कि हमारे देश में तो ये है कि जितनी उबाल के बनाओ, उतनी स्वाद बनती है। ये आपका भ्रम है, ये उतनी ही एसिडिक हो जाती है, उतना ही तेजाब बनाती है, पेट में आने वाले टाइम में बहुत तरह की बीमारियां पैदा करती है। लेकिन अभी पता नहीं चलता। हमारे ख्याल से चाय का टेस्ट लेना है तो एक उबाला या दो उबाले दें या फिर ब्लैक टी पी सकते हैं। चलो आप जैसी भी चाय लेते हैं, उसके साथ हल्का-फुल्का कुछ खाएं और शाम को फिर रिपीट करें तो बहुत सारी चीजें इससे ही नियंत्रण में आ जाएंगी।
अब नहाने की बात करें तो नहाते समय अगर हो सके तो नीम का पानी यानी नीम की टहनी और पत्तों को पानी में डालकर घंटा-डेढ़ घंटा उबलता रहे, जब वो पूरी तरह गहरा हरा हो जाए तो फिर उसको जैसे पानी से आप नहाते हैं उसमें मिलाकर स्नान करें तो वो काफी लाभ देगा। रोजाना ऐसा करने से कई तरह की एलर्जी से भी बचाव करेगा। इसके साथ ही राम के नाम का जाप भी करें। वो ऐसा उपाय है जो बिना पैसा के मिलता है।
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