तनाव को करें दूर

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  • कोरोना वायरस के कारण इस समय हर व्यक्ति किसी न किसी तरह के तनाव से गुजर रहा है। ऐसे में मेडिटेशन से तन और मन को कुछ राहत मिलती है।
  • तनाव को दूर करने के लिए एक्सरसाइज और अच्छी नींद भी उपाय है।
  • जो कार्य आपको सर्वाधिक पसंद है और आप घर पर रहकर ही कर सकते हैं, उसमें बिजी रहने का प्रयास करें।
  • अपने परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताएं और उनके साथ अपनी परेशानी को साझा करें। हो सकता है उनके किसी सुझाव से परेशानी का हल निकल आए। और कहा भी जाता है कि गम बांटने से आधा हो जाता है और खुशी बांटने से दोगुनी होती है।
  • इस मुश्किल दौर में बहुत से लोग ऐसे हैं, जो रोजी-रोटी तक के लिए जूझ रहे हैं, ऐसे में अगर आप उनकी मदद करने में सक्षम हैं तो जरूर करें। ऐसा करने से आपको आत्मिक संतुष्टि मिलेगी और दिमाग को सुकून।

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